手淫多的人就变成老实巴交 木纳没有幽默感 的人木头人 老实本分 脑子不灵活 一跟劲 爱叫劲 如果一个人是学美术的他如果经常手淫画的画就苍白 死板 死气沉沉 没有活力 爱扣局部 画的画没有整体感 不生动
手淫的人再练习口才 再练习自信也很难变自信 口才也难变好 因为你缺乏物质基础
手淫的人理解能力差 语言表达能力差 说的尽是些老实的话 不会拒绝人 说话不着调 说话做事重复 而且脖子关节多动 不稳定 因为你憔悴 别人常叫你大叔 说话做事紧张 没有底气 气场很差 好好戒色，加油

昨天下大雨没去体育场。刚刚骑室内自行车15分钟还有余力 前几天没去体育场跑步的时候骑十分钟肺就难受的不行了。 说明这两天在体育场连跑再走的5-6公里有效果。 很高兴 因为我想要减肥首要不是减重，而是把心肺恢复到能支撑半小时以上的有氧消耗。 加油各位 万事开头难， 开头最好了剩下的坚持就行

加油

好烦。 已经习惯多年了 睡前来一次。 现在戒之后神经兴奋睡不着。

第十天 洗了牙清新口气好舒服， 理了发。 独处会烦躁，有时候会yy。但是坚持一点那就是双手不要有动作。 运动要坚持。

十一天 没什么欲望。 早上走跑了5-6公里 身体素质感觉强了一些。 晚上继续室内自行车

重度伤精患者是不建议运动出汗的

千万不可懈怠