第七天， 从昨天开始晚上体育场走跑5-6公里。只怪我这几年躺平不运动又胖又虚，跑了一圈半就心肺就难受的要命，坚持这走跑了1个多小时。 想着躺平但是还不甘心，想明白了既然自己有追求的欲望那就努力吧。 天天内耗没意义。 必须要把身体养好要不海员上船的体检都过不去 与君共勉吧。
昨天下大雨没去体育场。刚刚骑室内自行车15分钟还有余力 前几天没去体育场跑步的时候骑十分钟肺就难受的不行了。 说明这两天在体育场连跑再走的5-6公里有效果。 很高兴 因为我想要减肥首要不是减重，而是把心肺恢复到能支撑半小时以上的有氧消耗。 加油各位 万事开头难， 开头最好了剩下的坚持就行
