在20岁时，确实有可能会出现高血压的情况。家族遗传、肥胖、饮食不健康、缺乏运动等都可能引起年轻人的血压升高。关于你提到的一些问题以及建议：1. 高血压：如果怀疑自己可能有高血压的问题，强烈推荐定期进行体检。在家中自测血压是一个很好的方法，但最好还是找专业医生确认一下。另外，保持健康的体重、限制钠摄入、增加钾和钙的摄取量（如多吃蔬菜、坚果和乳制品）、适量饮酒、戒烟等都是预防和治疗高血压的重要措施。2. 气胸：有时候人们在剧烈咳嗽或屏息时会导致肺部小泡破裂，引发气胸。如果你的症状已经消失，应该没什么大碍了。但如果再次出现类似的症状，应立即就医检查。3. 脂肪肝：你的肝脏功能如果有任何疑虑都应该进行检查。你可以做血液测试来查看是否有脂肪肝的问题。同时，减肥并且维持良好的饮食习惯是改善或者避免脂肪肝的有效方式。比如尽量避免高糖和高饱和脂肪的食物，保证足够的蛋白质来源，吃更多的全谷物食品和蔬菜水果。4. 生活作息与流鼻血：是的，熬夜和生活习惯不规律可能会对你的整体健康产生负面影响。尽量保持良好的睡眠时间表并定时定量吃饭。对于容易流鼻血的问题，这可能是干燥空气导致的，使用加湿器可能会有所帮助；也可能由于挖鼻子或者其他生活习惯导致，需要改变这些习惯防止鼻腔受损。当然也有可能是更严重疾病引起的，如果出现频繁且难以止血的状况应及时就医。5. 心理健康：压力管理是非常重要的一个方面。“ buff叠了不少”是指什么？如果是形容身上有很多负担或者是压力的话,可以尝试一些放松的活动像是瑜伽冥想或者深呼吸练习等等都有助于缓解情绪压力而且非常适合自我调节身体状态。也可以通过体育运动等方式来释放压力和提高身体素质水平，从而更好地应对日常生活中的各种挑战。此外还可以和朋友家人多沟通交流倾诉自己的心声烦恼困难也许会得到一些支持和鼓励总之要学会合理分配时间和精力让自己处于轻松愉悦的状态之中才能真正地享受到生活的美好！