本人172 77kg，最近一个月瘦了十多斤，主要是骑自行车，打乒乓球和跑步。上学期我一口气跑个两公里都很费劲，这学期跟突然觉醒一样（应该是改变了呼吸方法的原因？听了我室友的，只用鼻子呼吸），感觉能一直跑下去，昨天晚上跑完10公里也没有很累得感觉，没怎么喘气。跑的过程中有轻微岔气的情况，然后就是第二个脚趾头前面比较疼。今天走路膝盖明显比较不舒服发个帖子分享一下，也希望有老哥能给点建议，谢谢啦