楼主今年32，自从18岁出了校门，几乎没咋正儿八经跑过步。
我身高172CM，目前体重66KG。在工厂上班 ，去医院体检身体有点小毛病。
心想改变一些生活方式，9月份心血来潮 想起了跑步。于是就开始行动了！
我选的夜跑，第一天跑跑停停， 一口气连两百米都很难坚持。大概连跑带走了三公里左右，第二天腿部肌肉痛，我知道这是正常现象。
大概跑了一个星期吧 ， 一气能跑个两公里了， 配速应该7分的样子。这时候右腿膝关节左侧开始痛了。我怀疑是韧带的问题 ，休息两天缓解了很多 ，于是又开始跑 ，然后跑了又痛。就这样循环了两三次 。
这也不是个办法 ，我就停跑了十天的样子，期间网上查了一下跑姿 ， 了解到 不能迈大步让脚后跟先落地。
完全恢复了 又开始跑 ，结果又没跑两天左脚前脚掌开始有点痛了 ，休息两天缓解了很多，和前面一样跑了又痛
。
这期间右腿膝关节左侧不疼了 ，但是关节前侧开始痛了，尤其是久坐后起来就疼 ，当然这个也没疼几天就好了。
现在就是左脚疼了很久了 ，一跑步就疼 ， 网上查了 可能是 “足底筋膜炎”。这个恢复时间十天应该都不够 ！
想坚持下去太难了