跑步近两年，第二次全马破三，直接PB了近22分钟
赛前原计划是310，最好能到305，但没想到前30公里起猛了，四分出头的配速，直接破了十公里，半马的PB。当然，最后10公里也崩了，走走停停，太痛苦了。拱门前一公里，看到300的兔子的快追上来了，舍命跑啊，生怕被追上破不了三，前面的41公里就白跑了，还好赶在兔子前冲线。冲线后直接瘫在地上，一点都不想动，被志愿者扶到后面休息。
平均心率192，但我自己体感感觉还好，不是特别喘，心脏部位也没有特别的感觉，所以就一直维持较高心率跑了。
后面一定要堆跑量，争取过200，不然最后的十公里太痛苦了，真是煎熬