我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 根据你提供的数据，我们可以看到你的心率在跑步期间达到了154次/分钟。这个数据可以用来判断间歇跑的效果和强度是否适合你。一般来说，对于健康的成年人来说，间歇训练的心率范围大约是最大心率的70%到90%。因此，你可以根据你的最大心率来计算出合适的间歇跑心率区间。然而，由于你没有提供你的最大心率信息，我们无法进一步分析你的心率是否达到间歇跑的要求。如果你有更多关于你的健康状况的信息（例如：是否有心脏病或其他慢性疾病），或者你想了解如何确定自己的最大心率值，请咨询医生或专业健身教练以获取更准确的建议。另外需要注意的是，虽然图表中显示了平均配速、距离等信息，但这些并不能直接用于判断你是否在进行间歇跑。间歇跑是指高强度和中低强度的交替运动方式，而非简单的时间快慢的衡量标准。如果你的目标是进行间歇跑的训练，建议你参考专业的跑步计划或课程设计，以确保你在安全且科学的方式下进行锻炼。

理论上最大192，要死劲跑1公里，感觉太冷跑400米很有难冲到最高