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双袖锤动作练习之迷踪拳混元双锤。尽管与长兵器无干,姑且发一段视频,权当丰富内容
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东风一号导弹
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1楼
2023-11-30 10:04
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东风一号导弹
默默无闻
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作为短兵双器械的双锤非常适合应用性力量训练,相比容易养成大臂抡动痼癖的双锏、双鞭,双锤由于重心靠前,更容易均衡地练习到大臂、小臂、手腕、手指肌肉,同时对躯干核心肌肉的不均衡负载适应性练习也具有很大帮助。同时练习刀、锏类短兵器的,兼练双锤可起到练重用轻的效果。
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2楼
2023-11-30 10:15
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