大伙有条件一定要跑塑胶跑道，可以去就近的学校，体育馆。特别是拉15+公里长距离尤为重要，在所有跑道中，对膝盖伤害力最小的就是塑胶跑道，其次柏油路，最次水泥路，这是预防伤病的基础性条件。为了你的健康，建议大伙去场地跑，这是健康都买不了的，大伙谨记在心