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本人19岁半,自己看视频、教程和生活的经验中摸索,总结出长高
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贴吧用户_7729yVa
长高达人
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本人19岁半,自己看视频、教程和生活的经验中摸索,总结出长高的要素:
树立“我一定会长高”的信念,心情要愉悦,心态要摆正——良好积极健康的心态对长高有益;保持每日吃好,吃好是要多吃肉蛋奶坚果类和海产品,而且绝对不能再吃煎炸炒,高油高盐高塘的食物;保证睡八到九个小时的睡眠,休息这一条尤为重要,少碰电子产品,当你入睡了才真正会长高,其它都是铺垫(但缺一不可);保持一周至少五次的强度运动(有氧运动和无氧运动还有负重训练)。总结就是:睡好(第一重要)吃好(第二重要)运动好(第三重要)心态好(第四重要)。纯手打的长高建议分析,以上这些全是我迄今为止看长高教程和别人的经验自己摸索出来的
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