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求教下重量该怎么选

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是一开始就加重到自己勉强可以做一组的程度然后递减么，碰到过自己练完第二天感觉没啥酸胀感的情况，怕没到位。
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2024-01-16 23:05回复

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