我的瘾太重了，有啥办法可以压制

总得来说还是欲望邪淫太重了，多读几遍《四种清净明诲》很多人都说管用，这也是louwaishui前辈推荐的，如果再重的话直接去学习不净观和白骨观，这是最后的办法

加油兄弟祝您越来越好身心健康平安快乐幸福永存！

多帮助别人提升正气，每天到贴吧鼓励帮助几十个吧友一起戒除，帮助别人就是帮助自己，祝你好运

加油努力戒色，多做善事多做公益多看善书爱心捐款日行一善或者多善劝导他人戒色转发戒色文章加戒色群戒断反应按摩膻中穴尺泽穴遗精可以按摩涌泉穴复溜穴太溪穴一百下一天几次左右都要科学放生积累福报最好的方法

有一个办法就是持诵观世音菩萨圣号，每天最少念1000声南无观世音菩萨，可以有效降低淫欲心。

我有一个和大众不太一样的个人经验，我自己是已经彻底走出来了，但是贴吧里发不出来，师兄需要的话我可以发给你

吃的素点，远离手机和黄源。非礼勿视，提高警惕性，目不斜视，不要盯着女生看。慢慢来，欲速不达。学习戒色文章

感同身受过 建议您多多学习戒为良药

试试观音清心咒

强戒盲戒注定失败，要通过学习提高觉悟，通过觉悟降伏心魔，去好好戒为良药，里面都有解答，咱每天要有一定的学习日课，背熟断念口诀，落实戒色十规，学到的知识咱要去落实，去了解各种破戒类型，各种心魔怂恿形式，打下预防针，不要为了那几秒的快感，毁了自己的人生，对不起父母的养育之恩，加油

观心断念

戒色还是要多学习的，每天可以多看看贴吧的精品文章，推荐飞翔老师的戒为良药，前期状态不好可与去云音乐的电台找，上面有录制的音频版本，一定要每天学习，尽量还是看文字版，多做笔记，多练习断念口决，你想知道的一切在《戒为良药上》都有

不要吃太饱，不要吃太多肉蛋奶鱼等高营养的东西，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，会增加欲望，导致破戒