过年的时候因为嗓子发炎，诱发了胃的呕吐，过年聚餐能吃的东西好少，都偏辣，又因为长途驾车疲劳，胃几乎不消化食物了。中午吃了东西几乎不消化了。回上海后的第一天下午去检查了喉咙和鼻子，嗓子有点滤泡增生，应该是反流导致的，扁桃体没啥异样，鼻子有点鼻后滴漏。买了喷鼻器，一天喷两次，保持鼻子卫生。昨天去看了一下一下中医开了中药开始吃，目前开了一周的中药，西药暂时先停了。也不知道有没有效果。目前坚持吃饭八分饱，饭后散步半小时。体重目前已经120斤以下了，从22年8月后体重一直下降，到现在下降了20多斤了，肝胆没啥问题，体检也正常。估计还是胃的问题。加油吧

雷贝拉挫吃药一个月了，一天两次。今天开始减量一天一次，加上中药调理，饭后散步。目前还是感觉没啥力气，等一周后看看效果，然后开始跑步。暂时没啥力气跑不了。

雷贝拉挫这个好像不能够直接停，直接停反酸太严重了，只能慢慢减量，慢慢停。

今天去看了一下中医，开了两周的中药，雷贝拉挫还是在吃，一天一粒，吃三周后再减量。最近胃酸基本控制住了，胸口也不疼了，胃口也好一些了，胃炎症恢复大概需要三个月，胃动力恢复时间大概半年以上。目前痰比较多，跟医生反馈了一下，又改了点方子。还是要吃饭八分饱，忌口，慢点吃，饭后坚持散步，风雨无阻。目前膝盖还有点问题，先把膝盖治好，治疗加慢慢锻炼恢复。天气暖和一点开始锻炼，锻炼要一点点上强度。心态上努力但不焦虑，佛系但不躺平。继续加油

每次下班回来熬药，用明火煎药，药喝到嘴里都10点了，夜里胃难受，真的不行。买了个电药壶，药晚上泡好，有预约功能。早上起来已经熬好一遍了。然后加上水熬第二遍，这样早上出门就能喝熬好的药，剩下的晚上回来加热喝。9点前能喝完药。最近称了体重只有120斤了，体重还在往下掉，唉

记录一下忌口情况吧，酸的，甜食，辣的，咸菜，烟，酒，饮料，咖啡，冰糕，生冷食物这些都不能吃。红薯，土豆，豆类食物这些胀气类的少吃，水果冬季基本不吃，夏天偶尔吃，但是糖分含量高的，西瓜，橘子，香蕉，猕猴桃，桃子，梨，尽量少吃。好像剩下的能吃的不多，哈哈😄

目前早上喝一次中药，减慢吃饭速度到半小时，一口饭咀嚼30次，吃饭时候不玩手机，中午吃饭前半小时喝一袋益生菌，中午吃完饭去散步半小时，散步的时候做深吸气呼气的横膈肌锻炼。晚饭前半小时吃一粒雷贝拉挫，晚饭后站立半小时。一小时后喝中药。晚上9点后不吃任何东西。睡前嚼一粒铝碳酸镁咀嚼片。使用抗反流枕头，左侧卧睡觉。周末不睡懒觉。艾灸中脘穴和足三里。目前胸口偶尔有点疼，估计是食管腐蚀到基底了，修复需要时间，继续加油吧。

3月11号去看了医生，说了一系列症状，主要是胸口疼，早上起来有口水，易困，乏力，针对然后给我开了康复新液，调了一下中药方然后医生让我买点陈皮泡水喝，就这样，继续治疗吧。加油

一周过去了，康复新液真的给力，虽然味道有点怪，但是胸口不疼了，继续忌口，锻炼，吃药。考验的是心态加毅力。继续加油，相信自己一定能好

吃饭不玩手机，吃饭慢慢吃，吃饭八分饱，一口饭嚼20下。好好吃饭，重要的事说三遍。

今天开始要慢慢停西药了，雷贝拉挫已经吃了两个月了，一开始一天两粒，吃了一个月，然后是一天一粒吃了一个月，已经满足了8周的条件。目前就早上6点还有点反酸，一般都会吃一粒铝碳酸镁咀嚼片。先看看隔一天吃一粒雷贝拉挫，大概率会出现酸反跳，中间用替丁类药物或者碳酸镁咀嚼片或者生花生过度酸反跳。周一问一下医生看有没有别的方案，开始慢慢停西药了，加油。

今天去看了中医，现在主要的症状是夜里反酸，白天还好，胸口不疼了，胃口还好，腿脚无力。医生说隔一天吃一粒雷贝拉挫需要维持一个月时间药不要停的太快。买点新会的陈皮泡水喝，白天胃酸吃点花生米，同时调了药方，增加了抑制酸的药。让康复新液放到床头，夜里反酸之前喝。减少铝碳酸镁咀嚼的摄入。后面坚持忌口加锻炼，保持好的心态喝极度得自律，相信自己一定能好，加油