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一个颓废多年,快要奔三的loser的自我救赎记录贴。一切烦恼不过是想的太多却做的太少,从今天开始记录自己的改变,如果没有坚持下来,就代表我已经没救了
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1楼
2024-03-20 19:59
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【2024-03-20】俯卧撑8x5, 8kg弯举8x5,马步30sx2,体重59kg,真是一如既往的废物,稍微运动一下就气喘吁吁,活着有什么意义
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2楼
2024-03-20 20:03
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【2024-03-21】俯卧撑8x4, 8kg弯举8x5,马步50s+30s,深蹲50次,引体向上艰难拉了三个,****
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3楼
2024-03-21 18:06
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【2024-03-23】俯卧撑8x6,大腿酸的不行,先缓两天再练深蹲,****坚持住
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4楼
2024-03-23 16:50
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【2024-03-24】身体开始慢慢适应了,增加点强度。俯卧撑8x10,弯举8x10,大腿还是酸胀,换成卷腹。加油
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5楼
2024-03-24 19:00
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【2024-03-25】俯卧撑8x8,弯举8x3,深蹲30次,少量卷腹。状态不太好,休息一天放松放松肌肉
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6楼
2024-03-25 16:50
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【2024-03-26】俯卧撑8x10,弯举8x10,马步50s,深蹲40,引体向上艰难拉了3个,废物
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8楼
2024-03-26 17:24
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【2024-03-27】俯卧撑8x11,弯举8x10,马步1分11秒,深蹲50,明天练引体和卷腹。保持住,废物
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10楼
2024-03-27 16:24
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【2024-03-28】深蹲100个。肩背部两侧酸疼,不知道是因为俯卧撑还是引体向上造成的,先休息两天,这两天就用来练腿和腹部吧
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11楼
2024-03-28 20:36
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【2024-03-29】平板支撑2分钟,深蹲40。身体状态还是不太好,下午破戒一次,意志力真吉尔弱,纯纯的fw
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12楼
2024-03-29 18:56
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【2024-03-30】尝试做俯卧撑,还是感觉不太对劲,再休息一天吧。做了点热身运动,出出汗也是挺好的
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13楼
2024-03-30 15:35
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【2024-03-31】俯卧撑5x10,弯举8x5,卷腹20x4。锻炼了10天感觉并没有什么变化,4月继续坚持
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14楼
2024-03-31 17:56
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【2024-04-01】弯举8x10,深蹲50x3。深蹲实在是酸爽,喜欢自nue的建议每天来200个
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17楼
2024-04-01 17:09
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【2024-04-02】引体向上少量,卷腹20x5,肩膀还是疼,再休息两天。希望四月底能看到一点点进步,不然真的坚持不下去了
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18楼
2024-04-02 16:09
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【2024-04-03】卷腹20x5。胳膊和背还是酸疼,状态也不好,梅雨季节总是让人打不起精神
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19楼
2024-04-03 17:25
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