三月份训练结束【跑步吧】

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过完年后跑量直线提升，大部分以有氧放松为主，间歇和节奏很少，下个月加入技巧训练（摆臂，步频，布幅）逐渐由全脚掌转化为前脚掌，一周三次强度课，一周一次长距离。
狠，对自己狠点，加油！
目标：5公里18内，必须完成！！！
半马破130

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来自Android客户端1楼2024-03-31 17:53回复

加油！

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加油

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