只跑快跑不跑慢跑会有什么影响？【跑步吧】

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求助

楼主我特别喜欢跑快跑，就是400米800米这种平均配速都很快，长距离基本不跑，慢跑热身也不记录，这个是楼主这几个月只跑快跑的数据，基本上很少跑长距离和有氧，会不会造成什么不利影响

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2024-04-02 00:03回复

只要心率不高，跑量不大，没什么太大影响

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2024-04-02 00:12

风一样的女子

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2024-04-02 07:56

会越来越快

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-04-02 11:48

195次257公里，平均每次1.3公里。。。。。。。死命跑都没事。我每次跑步最后一公里都还冲刺呢，还不算每周的乳酸跑5公里，这么点跑量，真是古人忧天

IP属地:湖南

5楼2024-04-02 11:52

看你的目的如果你只打算练400 800问题不大
以长促短是一种可选的训练方式不愿意接受也没啥问题

IP属地:北京

6楼2024-04-02 14:37

以前我们小学田径队就这么练要说不利影响肌肉拉伤风险大长时间心率过高容易心脏受损尤其是跑400 最后那几十米硬顶心脏要跳出来似的
以上只是概说还要考虑到训练强度训练频率训练方法个体差异等因素

IP属地:吉林

来自iPhone客户端7楼2024-04-02 17:11

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