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求助

这个水平 1000米一个月能练到4分35么？

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求求吧友给点建议
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-04-11 09:52回复
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-04-11 09:55
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      可以，练到4分20都可以
      IP属地:天津来自iPhone客户端3楼2024-04-11 10:04
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        鞋穿的赤兔6P， 铁岭现在还有点冷 穿的有点厚。
        目前打算是一天6分配上下的长跑 隔一天200间歇跑 休息那天做点腿部力量训练（B站章老师）
        吧友有没有其他训练建议
        IP属地:上海4楼2024-04-11 10:19
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          IP属地:上海5楼2024-04-11 12:29
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            练一千米要跑间歇
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2024-04-11 12:47
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