本人身高188，体重190。为了应付学校的体测，近两个月开始天天跑步。最开始连三公里都不能一口气跑下来。练到现在勉强18分钟跑下来。最近一次测1000米大概能跑4分50左右(不知道还能不能再快点)。鼠鼠现在想在一个月之内把一千米练到四分半以内，拿个及格分。不知道有没有可能。如果可能的话，还请教教鼠鼠怎么做。如果想要大训练量或者减脂的话鼠鼠都可以做到。鼠鼠还想保研，不想在体育上栽跟头