多学习戒色文章，多锻炼身体，让生活充实起来，不要闲下来，也可以培养一个兴趣爱好，这样就没有时间想那些事了

欲望高峰期，是一道坎，过得去就能增加天数，过不去就是破戒，每天保持。最大的警惕，苦练断念，多看白骨观不净观，坚定戒色决心，咬牙坚持两天就好了，加油

建议你还是先去看戒为良药、学习戒色文章，提升一下思想，不要想着不学习靠意志力戒除，那是很难成功的，平时注意一下自己的行为，多反思总结，背诵好断念口诀:念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无，加强警惕，断念要及时，每天晚上不要超过11点前睡觉，睡醒就起床，不要有赖床的习惯，容易导致破戒，进行适当的有氧运动，加油，祝你早日戒除、家庭幸福

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

很简单，记住宁死不破

戒色主要是修心，看黄后你虽然没有撸，但是你的心已经污染了，同时身体也是暗漏了，虽然没有she出来，但是危害丝毫不比she出来大，所以我们要时刻看住自己内心的念头，当不好的念头冒头时我们要及时发现别扼杀在萌芽中，平时要多念断念口诀并牢记于心：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。并多去领悟这16个字，加油希望对你有所帮助。

首先静下心来，回顾下每次破戒的过程和机制，然后去看看戒为良药的心魔50种破戒类型，然后坚持每天日课，学习戒色文章、断念口诀，加强觉悟和断念，想要成功戒除或是要达到一定的天数，瞎戒盲戒是不可能的，戒油子必须狠下决心做到一个执行力、行动力每天雷都打不动的去执行，必须这样没有捷径，我也很惭愧虽然我也没有成功戒除，但是我从来不放弃希望我们共同努力打败心魔老怪，加油！

听戒为良药

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

屡戒屡破是没有掌握戒色方法，建议你百度搜索下载学习戒，，。。为，。，良，。，药。，，认识邪淫的危害，掌握戒色方法

屡戒屡破是没有福报，多做好事善事，孝顺父母，放生布施，可以化解欲望，积累福报，帮助戒掉邪淫

破戒后一定要灰心，要学会反思自己哪方面出了问题，从你的天数来看，应该是没挺过破戒高峰期，戒色不能一位的靠毅力抢劫，要坚持学习戒色知识！！！！！！！这是非常重要的，这是戒色成功的基石，只要系统的学习戒色知识才能戒色成功，推荐看吧里的精品贴，以及《戒为良药》，加油，不要灰心，只要按照上面做，就一定会成功的！

多看戒为良药，多来吧里学习

要注重修德行善，渡人及渡己。然后在多学习戒色文章提高觉悟，学会断念。断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无。加油呦！