念头起的时候，可以打开戒se吧看看受害者案例

加油

加油

高峰期的表现是邪念很多 此时的关键还是断念 需要不断练习口诀强化断念 这样就能突破邪念

还是要每天来贴吧回复吧友帖子啦 学习啦都可以。就是每天要有戒手的概念。有时候到了高峰期，你不学习，警惕心下去了。稍微遇到点擦边之类的 心魔就发起了总攻，结果可想而知 我认为这也是一直没能出怪圈的原因。

奥利给

加油坚持

念诵“南无观世音菩萨”能灭除淫欲，效果很好的。

你有没有控制饮食？饮食非常关键，如果每天吃肉，你的欲望很高。包括牛奶，葱姜蒜，洋葱这些都不要吃。有没有控制每天的饭量？原本吃一碗的，可以减少到半碗，尤其是晚上时间，如果吃很多饭，睡觉时淫欲大。还有有没有运动，可以每天跑6到7圈，使自己处于疲劳状态，这样会效果很好。另外一些要删除色情信息，不要观看，取消露骨的短视频，从眼睛上控制。戒色期间会空虚无聊。可以看一些佛教电视剧或者家庭剧，打发无聊时间。还要多看一些成功者案例，注意一定要找做法，将做法总结一些，抽取一些适合自己的，坚持，比如我觉得吃素，少吃，运动，很适合我，我就坚持。

屡戒屡破 建议从生活习惯习性入手，

坚持学习戒色文章，我之前最多戒200多天后面因为感情原因情绪破戒，戒色是持久战，屡败也要屡战，加油！

加油

有学习吗？有练习断念吗？学习的文章有做笔记吗？有去复习文章吗？还有你愿意做吗？

给自己制定戒色日课，制定好后严格落实，慢慢养成落实日课的习惯后，你就不会那么胡思乱想了

应该是戒断反应，加油，不要气馁，一定要坚持戒sy，多培养健康的爱好，切记念起即断，念起不随，要警惕不要松懈，越早戒越好，戒这个是为了身体、精神和全家的福报。多来此吧学习文章和别人的经验，从思维上开始巩固，有时间多多坚持主动鼓励别人。可以再多锻炼，做做慢跑和提肛运动，尽量去外面运动，也可以室内买个瑜伽垫锻炼，把注意力多放在工作学习生活、照顾家人和自我提升上，有时间多出去走走，接触大自然，多吃素食和水果，可降低欲望，培养健康的爱好，早睡早起，勿熬夜，勿玩网络对战游戏，勿饮酒，睡前尽量少喝水或者最好不喝水，睡前把尿拉干净再睡，保持善念与人为善，一定一定要好好对待家人，加油