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【请教】跑出髌腱炎了怎么康复运动

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跑完半马以后 膝盖髌腱位置上下楼有疼痛 害怕进一步发展也不敢去跑步了
请问做什么运动锻炼膝关节肌肉 缓解膑腱疼痛？
IP属地:江苏1楼2024-04-22 08:54回复
    抹扶他林，冰敷+热敷
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2024-04-22 12:01
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