如何准备一场半马【跑步吧】

跑步吧关注：861,205贴子：8,706,504

本人去年开始跑步到现在跑了1000km了大概
目前身高181体重170斤
19号去银川跑半马最后一周大概怎么练习能提升成绩，我基本上没路跑过一直跑的场地

送TA礼物

IP属地:新疆

来自Android客户端1楼2024-05-10 01:42回复

大个∠先

IP属地:新疆

来自Android客户端2楼2024-05-10 01:43

收起回复

按515配速路跑15公里适应下吧，估计会降到525左右，路跑累一些，赛前一天休，前两天轻松跑3-5公里

IP属地:湖南

3楼2024-05-10 09:14

收起回复

坚持就是胜利！加油！

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2024-05-11 03:38

跑得好快啊，老哥，我和你身材差不多，半马230

IP属地:天津

来自Android客户端5楼2024-05-11 11:33

这运动量没瘦下来么

IP属地:广西

来自Android客户端6楼2024-05-11 12:04

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴