4:50的闹钟，响了，潜意识与肌肉记忆把它关了，然后继续睡，自然醒来后一阵后怕，看了下时间5:52，穿鞋，带心率带，也没拉伸就开跑了，5:59开跑，为了这破学校的每天2km任务，在操场跑了两圈，就出外面去了，我劝导自己，虽然起晚了，但是睡得很久，但是并没有什么屁用，跑完了，7:30配速，1h14分43秒，慢，比昨晚慢了17分钟。