前天练了间歇跑,所以今天开始计划是跑16km,开始跑的时候觉得天气太好了,人也感觉状态不错,就想跑19km吧,打破原来的最长距离记录18km。跑完5km感觉汗都出得不多,开始心里斗争觉得都19km了不如跑个半马吧,8km跑完就决定跑了。
个人情况:Y54,H179,W69.5,跑龄即将2年;
地点:某985+211高校(也是本人母校啦)标准运动场,塑胶跑道(有点破烂了,很多补丁且高地不平);
天气:阴到多云,气温23~24℃,湿度60%左右,风力3~4级;
鞋:特步2千公里(已跑1千公里左右);
记录设备:华为手表FIT2(和心率带比较过,数据基本一致);
补给:中途补水(自配饮料)2次,士力架2颗。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=49bb2ae068738bd4c421b239918b876c/b3999c3df8dcd10029aead1c348b4710b9122fbf.jpg?tbpicau=2024-06-30-05_d8c17cada217a94a715b76ed2cc89388)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a475bab90ced2e73fce98624b701a16d/f89138c79f3df8dc430fdaac8b11728b471028bf.jpg?tbpicau=2024-06-30-05_70d6c46435017b377f59e55a7dea471b)
个人情况:Y54,H179,W69.5,跑龄即将2年;
地点:某985+211高校(也是本人母校啦)标准运动场,塑胶跑道(有点破烂了,很多补丁且高地不平);
天气:阴到多云,气温23~24℃,湿度60%左右,风力3~4级;
鞋:特步2千公里(已跑1千公里左右);
记录设备:华为手表FIT2(和心率带比较过,数据基本一致);
补给:中途补水(自配饮料)2次,士力架2颗。
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