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我感觉健走适合我

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这健走效果比跑步燃得多只是时间花得久。这样健走不用那么累但有效果吗
IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-05-23 20:28回复
    初期有效
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2024-05-24 06:18
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      只要运动都有效果的
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-05-24 13:00
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        效果是有的，最好在有氧心率区间
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2024-05-24 13:02
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          比不动强，但是几乎没用。除非每天两个小时这样走，两个小时的走路估计比跑步还伤膝盖
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-05-26 08:31
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            不只是你，快走和很慢的跑，适合八成以上的人群，只有个别不适合，个别人运动坚定为了出风头
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-05-26 08:51
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