人是4:50起的，步是5:40开始跑的。清醒可不是一件简单的事。睡了五个多钟，醒了后一脸懵逼，脑袋瓜子嗡嗡响。昨天晚上跑到一半的时候，还有今天早上跑到一半的时候，右脚小腿有一点的拉扯感，持续了一两分钟这样子。再跑50km就停跑了，下个月再说吧。停跑后好好吃饭，安心休息，舒舒服服，快快乐乐。