本人跑龄差不多有4年之多，算不上跑龄时间很长，但是本人对跑步的热爱曾经到了一种痴迷的程度。为了结婚减肥，将近半年左右，每天的跑量差不多是30公里左右，很喜欢夜跑（12-2点左右的时间，春夏），月跑量达到600-700公里左右（膝盖曾经跑废过），各类的跑鞋基本都穿过，希望和广大跑友交流、学习。谢谢。 第一双跑鞋-阿迪Pure BOOST，最多的一次用它跑了12公里，膝盖开始慢慢疼，后期明显感觉稳定性较差。个人建议这双鞋还是比较适合初跑

京东买来的百锐腾S430H已经到了几天了，下面开箱图，跑表图

英文版，长草了一天，夜里看到评测失眠睡不着，一大早起来网购了这块620，在220和620纠结了一阵子，为了避免再次长草咬牙入了620。通过一晚上的摸索，完成了试表跑一公里。注册序列号，手机App蓝牙同步数据，基本设置，参数了解。建议大家买入。后续会发数据。

非常多人选择跑步运动来进行减重、减肥、减脂，但也不少人说，减到一个程度之后就降不下去了，有的人甚至体重上升了。到底是什么原因呢？一块来看一看。 跑步的错误1：一成不变。 你的身体是一个惊人的机器。针对「效率(Efficiency)」所设计，这意味着，若你一遍又一遍的在进行同样的事情时，这过过程会变的愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。不仅你会愈来愈顺手(即使你仍然流着汗、腿部发抖)，身体的新陈代谢与反应也会适应，这时同样

骚绿镇楼

果然，新鞋不适合跑步，跑了五公里就累死了，脚各种不适应

喜之郎镇楼

一楼百度！

看了很多人的帖子，好多都是询问减肥的，问每天跑多少公里每天可以减多少斤，或者是显示贴，显示自己多少天瘦了多少斤之类的。 好多人一旦体重不减，立马很着急。 说句实话，如果减肥有一套标准的公式可以计算的话，又或者说天天跑步体重就会天天下降的话，那么世界上就不会有胖子了。 如果你跑步的目标就是想在一段时间内从一个胖子变成健美身材，那么我觉得最好的方式是做手术抽脂。 我在健美贴吧里看到有位名人说过，如果你想真

转载说明： 本系列连载文章发表于 光年 的新浪博客 原文链接： http://blog.sina.com.cn/s/blog_b401583b0101ahfs.html 这是史上最全的跑步装备介绍！ Enjoy it！

女神镇楼

错误的减肥思维 肥，愈减愈不得要领，你可能是满脑子错误的减肥思维！你有没有试过，在别人身上成效显著的减肥方法，用在自己身上时，无论你坚持了多久，都完全不见效用、甚至愈减愈肥？那麼，肥胖极有可能不是你的肚腩和拜拜肉有问题，而是你的思维出了大错误！ 你有没有以下这些似是而非的想法？ 1. 谢绝早餐： 许多人以为早上肠胃吸收能力高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体非常重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引

收集了几百张跑步主题图片，风景秀丽，人物健美，态度积极。 可为屏保、壁纸，赏心悦目。好东西不可独乐，发来与同好共享 另有跑步音乐，待解决了共享方式后一并奉上

跑吧多数以打卡日记和分享跑步心情为主，关于跑鞋的选择和足弓类型判断的帖子不多，所以今天想集中下给广大跑友个参考，资料来自跑步圣经，有兴趣的跑友也可以过去看看。

rt。 有没有比较推荐的品牌和款式，另外如何挑选适合自己的运动胸罩

我是新手，有个问题想请教一下： 女性跑步穿什么内衣？ 我穿的塑型内衣，钢圈的地方磨了一条红印子，流汗挺疼的 不知道各位姐姐跑步时穿什么内衣？会出现磨擦出红印子的现象吗？ 期盼解答指导，谢谢

跑步时需要带钥匙，方便回家时及时开门，可是有时候就忘记带了，回家后家里另外有人时还可以叫开门，如果没有人在家就麻烦了。就是每次都能记得带钥匙，也有一个怎么带方便有保险的问题，经过多次实践，想出来以下的办法，你不妨一试。 这个钥匙链是在2元店花2元钱买的，纯钢制造，左边有两个开口，上面的放钥匙圈，下面的可以插在裤子的腰上。

大约十年前，喜欢上了运动。但是一直断断续续的。自从去年十月开始，在室外慢跑，一直到现在，算是坚持得不错。 这十年里，穿过各种品牌的跑步甘鞋，有几十元一双的，也有近百美元一双的。我的感觉，跑步时，由于一直处于跳跃当中，对膝关节和踝关节的冲击力很大，尤其是体重比较大的朋友，一双合适的跑步鞋是必要的，但合适的未必是最贵的，具体好不好，得由你的脚说了算。 最初，穿过几十元的飞跃，还有一百多元的匹克，还有一些

——在别处看来的，觉得说的挺科学，转来这里，大家分享一下。 ——特别是对于像我这样才开始运动的新手来说，运动的频率，运动的强度的把握，是很重要的！把握好了，就是健身；把握不好，适得其反！ ——体育锻炼能保持身材健美，美化形象并提升自信，好处多多。不过并非锻炼得越多越好，一项研究结果显示，每天都进行体育运动的人可能会“锻炼成瘾”。有害的过量锻炼有一些非常频繁锻炼身体的健身迷，一旦停下来，就会出现沮丧消

小弟天津人士，今年27了，好像是2007年吧，开始了跑步减肥，从一开盲目和无助到最后的减肥成功，我开这个帖子的目的是想让正在减肥的朋友通过比较科学的减肥方式来让自己瘦下来，并且快乐。看到一些胖胖的朋友，在通过减肥药物，节食等手段来折磨自己感觉好痛苦，呵呵长话短说，我的文笔不好，难免会有些病句，但是我真心想帮助那些肥胖的朋友让自己瘦下来，胖人变瘦的感觉真是没的说，希望大家多题问题，我会通过我这3年的实践经验

去年9月，跑友 四十开跑 这样说： [个人推荐：美津浓waverider系列（一般脚型和跑量），原因： 1.质量中等朝上，全球销量大 2.价格厚道，12基本是5-6折，400左右，上海前一阵子特卖到290，绝对超值 3.适合亚洲人 ] 不知道他是不是穿这个型号跑完它的第一个马拉松？ 我再去问问他来。 据说 易水孤舟 穿的是一双十多块的鞋子跑他的马拉松，结果他跑得比四十开跑快。这说明什么？ 大家又如何选择自己的跑步鞋？ 大家一起来讲讲自己的经验吧。 我是专

是最全面也很明了的 【转】选鞋指南 在组里混了大半年了，组里最重要的两个月经贴一个是“啊，我的小腿怎么粗了。”另一个是：“要不要买跑鞋？AD双星多威李宁哪个好？”      决定开一个综合说明贴，来解释跑鞋的问题好了。帖子很长，最好大家有耐心开完。如果没空看完，那么目录如下：第一大段解释跑鞋存在的意义。第二大段解释市面跑鞋的分类。第三大段详细说明了各种身体状况适合的跑鞋。      第一：为

    村上春树的新书《当我谈论跑步时我谈些什么》引发了一股运动风潮。作为长跑爱好者的村上写道：“你不需要别人来帮你，你也不需要任何特殊的设备，不一定要到特定的地方去。只要你有一双跑鞋，一条好的路，就可以跑得很高兴。”看了这样的鼓励，很多人开始暗下决心：从明天起，做一个跑步的人。     这样一项简单的运动，争议可不少。要不要穿跑鞋，脚如何落地，都成了问题。

冬天跑步大家都是穿什么装备的？？

一、所谓跑鞋的分型是怎么回事 1.稳定型:很多见的鞋品种之一，提供合理的支撑和减震，在运动中提供更加稳定的表现。让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布，比较适合膝部有伤的朋友或者需要提供更多支撑的朋友穿着，适合正常足。 2.减震型:最多见的跑鞋品种，在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能。脚感方面相对稳定型要更好一些，但其稳定性较差，支撑度有下降，适合对减震要较高要求的朋友穿着，适合内翻足和正常足。

我是多威马拉松跑鞋一双，健身紧身裤一条，Ｔ恤一件，还有威霖运动手表一块， 台电ＭＰ３一台，基本上就这些了 当然是夏天的时候的装备 因为冬天不怎么跑，呵呵 我可是在东北，很冷的哦！

我每次跑步后，内裤都被汗湿透了，烦啊