三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三

既然是为了减肥，那么你的运动时被动的，为了。。。而不得不。。。。，所以一定要在运动中逐渐体会到跑步的乐趣，让自己喜欢上跑步，到爱不释脚。 首

误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的      运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数

非常想弄清减肥原理，和有关运动生理方面的知识。请有相关资料的朋友跟帖。谢谢。

跑了一个月 减了12斤 啊哈哈哈 好久么有这么轻了 ~!~!~!~!

http://www.sina.com.cn   2009年08月10日10:53    39健康网      很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？      跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。      在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫

跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。在减肥健身等打造美丽身型方面，具有显著的效果。  &

很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？      跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都

看着自己日渐粗壮的身躯，心里感慨万千。。 自从开始跑步，越来越能吃了，每天吃很多，但却不是每天跑。。 我已经到了不饿，却还忍不住的往嘴巴

我身高163CM 体重112斤 正在慢跑减肥 可不知道为什么 同学都说我小腿长肌肉了 变粗了 真是郁闷啊 恩 不知有谁可不可以提点改进意见 恩 每天晚上

每天晚上跑６０００米，４５分钟，呵呵，怕部会减胸部？