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FixedGear固齿自行车

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    先普及下材料知识,因为我发现很多人都是似懂非懂 纯铝的硬度不高,比较软,但是合金就很硬了。通过加入不同的金属可以得到各种合金,6061,7005,707
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    文章转自recyclesystem吧http://tieba.baidu.com/p/2509851994 本文载自单车训练圣经P100 1、比赛计划 你训练的目的为何?是为了享受新鲜空气、朋友的陪伴、异地旅行的趣味、还是为了要有良好的体能?或者是想体验接近自己极限的巅峰竞赛经验? 相信上列各项因素,或多或少都能发挥作用,你才会走出大门、跨上单车。但既然你正在阅读这本书,我想最后一个选项才是你的训练目的。我们都想知道自己能骑多块,想一窥自己的潜能、想进一步提升自己体能极限
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    这帖纯秀下限,而且我也不喜欢秀镇楼图
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    意大利 Bianchi 成立于1988年 先来大名鼎鼎的便池 Edoardo Bianchi先生于1895年惊喜地接受了王室的邀请,女王听说了关于他制造了自行车的情况,于是想
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    人都认识了吧?那我不废话直奔主题了,传动,我觉得才是一部车的核心,它处于一个最高等的地位,不同的搭配,材质的选择,齿比,正确的选择可以使你的速度更胜一筹
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    本文转自recyclesystem吧http://tieba.baidu.com/p/2477517785 本吧目前作为fixedgear吧指定二手交易吧 同时也是一个自行车资料查询站,如果想知道的知识吧内没有可以在http://tieba.baidu.com/p/2407112072此帖跟帖,我回尽快找到相关资料回答大家 本文转自单车训练圣经P260 1、阶段化饮食 帮助运动员达到巅峰表现的最佳饮食,一定会因人而异,就如同每个人的最佳训练计划都不相同。我们就算全部吃一样的食物、一样的分量,也不会得到同样的效果。你的祖先来自地球何
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    视频来自:优酷 Jacob Santos Bikecheck quick fix
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    本文转自recyclesystem吧http://tieba.baidu.com/p/2459344858 本吧目前作为fixedgear吧指定二手交易吧 同时也是一个自行车资料查询站,如果想知道的知识吧内没有可以在http://tieba.baidu.com/p/2407112072此帖跟帖,我回尽快找到相关资料回答大家。 本文转自蓝色维修宝典P36 飞轮会随着使用而磨损。自行车的链长单位是一英寸,两个链鞘的距离是0.5英寸,飞轮的齿峰间隔亦根据链长而定义。骑乘时,链条仅施力于飞轮齿的单侧,飞轮肉厚终将消耗,造成外形的改变,亦拉
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    本文转自recyclesystem吧 http://tieba.baidu.com/p/2459297551 本吧目前作为fixedgear吧指定二手交易吧 同时也是一个自行车资料查询站,如果想知道的知识吧内没有可以在http://tieba.baidu.com/p/2407112072此帖跟帖,我回尽快找到相关资料回答大家 本文转自蓝色维修宝典P34 锁牙飞轮的本体有内缩的槽口或键槽,通常位于最小飞轮片的内孔,再向底部退数公尺。要取出锁牙飞轮,先观察锁牙飞轮的品牌的形式,选择正确的套筒工具。套筒工具必须正确吻合锁牙飞轮,否则
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    这篇文章请务必认真看,很多车友有类似这样的问题,最好是结合之前发的训练11和12看 本文转自recyclesystem吧http://tieba.baidu.com/p/2454907856 本吧目前作为fixedgear吧指定二手交易吧 同时也是一个自行车资料查询站,如果想知道的知识吧内没有可以在http://tieba.baidu.com/p/2407112072此帖跟帖,我回尽快找到相关资料回答大家。 本文转自单车圣经P90页 现在能更进一步地解释训练12里面的三角形示意图。三角形的三个角分别由耐力、力量及速度技巧这三种基本能力
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    本文转自recyclesystem吧http://tieba.baidu.com/p/2454178498 本吧目前作为fixedgear吧指定二手交易吧 同时也是一个自行车资料查询站,如果想知道的知识吧内没有可以在http://tieba.baidu.com/p/2407112072此帖跟帖,我回尽快找到相关资料回答大家。 本文转自单车圣经P84 作为一个自行车手,你现在已找出自己的强项与弱点(因为涉及到功率计,所以如有需要我在摘抄出来)。你的表现会受到许多因素影响,包含生理、心理、营养、技巧、策略及许多其他的因素。在这一章,
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    【导航】fixedgear吧新手导航——搬运工出品
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    本帖转自recyclesystem吧 http://tieba.baidu.com/p/2446356520 转自豆瓣文章 骑姿 目前我们遇到的公路新手最普遍的问题有两种: 1、上管总长,特别强调龙头太长骨盆无法长时间直立,手用力撑会导致肩疼,姿势无法维持 2、坐垫高度太高,骨盆晃动太大膝盖容易受伤,太低大腿抬不高膝盖会以外八姿态骑乘,既无力又伤膝盖。 讲骑姿我们来看图说话,下图为新手(红色)与老手(蓝色)在骑乘姿势上的比较,骑姿的特点就是【立骨盆】【拱背部】【转髋不转腿
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    最近链条草断了 怒了 果断学习如何保养链条 下面是我大广西的一个老板的微博 本人直接分享了 很不错的样子
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    一、 踩车时感觉链条或牙盘有声音。 这个也有人感觉是花鼓的问题,其实都有可能,因为都有可能出现问题,首先我们检查后花鼓。 抬起后轮耳朵贴近后花
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    Fixed Gear ,与Track Bike(场地自行车)是同类自行车,但骑行地域不限制在体育馆内,在日本则有古典赌博形式的场地自行车比赛,被称为“竞轮”,在中国被称为“死飞”或“固齿”,香港地区也有称为称“梗牙”,Fixed Gear Bike来自New York Old School单车文化,最初由Messenger快递工作者而起的快速单车文化,在日本原宿流行后,就开始快速在全世界蔓延,成为街头文化的代表。
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    之前单车训练文章请在本吧搜索或者进入 http://tieba.baidu.com/f/good?kw=recyclesystem&cid=6 本帖转自 http://tieba.baidu.com/p/2441887919 本文转自单车训练圣经P50 测试训练负荷 既然你有三种强度监控系统,量化训练负荷不再是个虚幻的梦想。回想前面的章节所说,训练负荷是频率、持续时间和训练强度的组合,了解你的训练负荷让你能追踪和比较每周在自己身上所施加的训练负荷量。这些都是非常宝贵的讯息,对于避免过度训练有很大的帮助。当你知道各项训练
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    本文转自recyclesystem吧 http://tieba.baidu.com/p/2434672477 本文转自自行车训练圣经P48 注:后续的文章如果大家需要全看,我就全摘抄,不然我会摘抄更贴近大家训练方式的内容。 1、负荷竞赛需求的系统 进入顶级赛事的状态即意味使三个系统的表现达到最佳。一个车手若拥有很棒的肌肉系统,但能量和心血管系统都很差,他上路后撑不了多久。比赛需要三个系统通力合作,而这三个系统在训练的期间要经济非常多的改善,才能让你在比赛中充分发挥效率,并
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    本文转自recyclesystem吧 http://tieba.baidu.com/p/2433382410 本文转自自行车训练圣经P46 练习过程中一定要随时掌握心脏负荷的程度,因为当你面临训练进展的决策时,心脏负荷程度会成为最重要的参考依据,但参与高品质训练课程时,有时候企图心的强弱会影响你对运动自觉强度的评估。 注意,心跳率低不一定是坏征兆,事实上,在进行熟悉的日常训练时心跳率低可能是个好现象。当有氧体能改善时,通常心跳率会因为心脏变得更有力与更有效率而降低,同
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    1.定杆 = 前轮45°向前脚方向偏,曲柄水平,用小腿的力量控制脚踏的前后平衡 2.FGFS SKID180(飘逸180)=车速要快 把重心压在车头上 刹车摆尾 3.倒踩 =(
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    首先祝贺自定义成为本吧的吧主,请大家配合他的工作,
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    本帖转自recyclesystem吧 http://tieba.baidu.com/p/2432657566 本文转自http://www.cyclist.cn/technology/Accessory/2008/08/48_74582_1217 曲柄的长度决定了你蹬踏所产生的圆周直径。直径越大,你的膝盖和大腿的肌肉就要加大伸缩幅度才能蹬动曲柄。在整个运动的过程中,你的大腿肌肉的承受力并不相等。这一点很好证明:下蹲,并使你的膝盖完全弯曲,然后站直。这时,你就会花费比只下蹲15厘米然后再站直所消耗的更多的精力,在完全下蹲的情况下,肌肉所用的力量也并不相同。所以,
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    用曾经的自己镇一下楼,纪念那些逝去的快乐的时光,并随时提醒自己要减肥。
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    1楼祭度娘 虎鲸镇楼

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