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0我们知道丹道修炼有个“百日筑基”的概念。顾名思义，筑基就是打基础，百日就是说打这个基础需要百日左右的时间。然而这个基础是什么基础？打了这个基础有什么样的效应？百日筑基的方法是什么？这一百天左右都在练什么？这就很少有人去深究了。以至于很多人认为百日筑基，就是意守下丹田一百天左右，将丹田气养足，出现所谓的“活子时”阳举的情况，就是筑基成功。或者说，在意守丹田百日期间频频出现“活子时”阳举，然后采药炼药
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25道教养生长寿秘方——内丹术（1） ------------ 丹术是近代道教养生长寿术中最重要的一个修炼方法。对于普通百姓来说，炼丹长生一直是一种神秘的、师徒口传心授的修炼法术。 丹术分为内丹术和外丹术。丹术的兴起，是在东汉以后。魏伯阳著《周易参同契》一书，在理论上奠定了丹术的基础，到了西晋葛洪时代，丹术有了很大的发展，内丹术的修习更趋普及，而外丹术中所用的炼外丹的药物有：铜青、丹砂、水银、雄黄、矾石、戒盐、
