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348时间过的真快，不知不觉已经在家蹲5年了，生活作息从来没规律过，都是晚上熬夜，白天睡醒就已经2点了，早饭没有吃过，午饭偶尔睡醒会吃，基本一天就一顿饭晚饭，凌晨再吃点零食，基本一天就过去了，每天真的很累完全浑浑噩噩的过着，以前也想过改变一下自己，但是最终都以失败告终，这次真的，不能这样下去了，发帖记录一下顺便交点朋友一起自律，自己一个人想改变真的太难了。给自己做一个计划，慢慢开始，改变生活作息早起早睡不
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35月结束了，6月已经开始了，重新开始定计划，已经坚持生活作息规律，两个月了作息完全规律了起来，没有起床困难症了养成习惯了已经，目前为止不管几点休息的，最晚起也是8点左右起床，4月开始自律作息和规律饮食，5月开始计划减肥和运动，6月现在已经到了，开始做完善的减肥和运动计划，经历了一个月的尝试，已经大概知道需要怎么做了，管住嘴，迈开腿，控制热量摄入加速热量消耗，这样就可以稳定减下来了，运动要按周来，按天会对身
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65还是一天只吃一顿，早餐或者是晚餐，饿了就会感觉头晕，哎，胖了是真不好减肥
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29自己在家蹲了5年，长期不运动加上饮食和作息不规律体重已经到了78kg，身体已经快完全费了，计划目标减到65kg，自从4月接触到自律吧，坚持到现在目前已经能早睡早起，饮食规律了，现在5月底了已经，准备计划开始减肥，减肥这几天一直在了解，很多方法可以有效的减肥，有控制饮食的，有制造热量缺口的也有多多运动的，有统计大部分的情况一个成年男性一天基础代谢大概2200热量左右，基础代谢就是自己正常的生活，自身器官运作24小时消耗的
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97自律打卡贴，本人高一生，就读于武汉某个还算可以的省示范，分班考没考好就在个普通班，成绩中等偏上，现在也就一本水平，有些偏科，英语倒数。不相信宿命论，也不相信唯智商论，我就是要上清华！！！
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0血脂偏高，准备通过锻炼和饮食控制来实现血脂正常化。1：每天户外四公里慢跑加拉伸锻炼。2：唱歌30分钟练气。 3：饮食上控制荤菜，管控好食欲 4：十点之前必须睡觉。5：拒绝精神内耗，摆脱欲望控制，向死而生，把每一天都当成最后一天来生活，做好随时离开这个世界的准备。 总结：运动练血，唱歌练气，饮食，作息，心理调节。
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10第一天！
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1355｢打卡｣生命重启 从每一天开始，做一个让自己喜欢的人。 不抛弃，不放弃，拯救“病入膏肓”的自己。
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42早睡早起 每天运动20分钟，减肥 积极参加线下活动结交新的朋友 每天给朋友发早安晚安逢年过节的祝福 慢慢的稳定了再加！
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10因为体重太大了，所以暂时开始节食 每天打卡吃了什么，每天四杯水 周一，周三，周五，周日，称体重！ 晚上过了六点不喝不吃任何东西！
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0本人九年级，距离中考差20天，想在这些天内往上赶，但是每天晚上都控制不住玩游戏、刷短视频，隔两到三天也导管，已经连着好几天都是一点才开始睡觉。 一开始尝试电子产品设置可使用时间，但每次都会自己解开接着玩，写作业也是写几个字看几个视频 时间耗光了，再把作业写完就到十二点了。然后就在入睡时悔恨自己浪费时间，下定决心第二天不玩，多学多背，然后第二天依然接着玩，往复。 大半年就过去了，该背的单词和知识点一点没背
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54初期目标 俯卧撑 30×2 仰卧起坐 50×2 下蹲 50个 靠墙半蹲 6分钟 一定要坚持下去 每天完成后，签到 坚持不下去的话，就要废了 所以 我要坚持 坚持
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4也不知道能坚持多少天，但先开始再说
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0早起做无患子手工，有自律的人才能出众，我也试试
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10目标就很简单：自由把控自己的生活 现状就很明了：控制不了熬夜等一系列坏习惯，也没养成什么好习惯 秉着[改变什么时候开始都不晚]的理念 明天开始
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305今天第一天，单词600个，动态规划1h，高数2h
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546🍀每天读书打卡 🍀减肥，瘦10斤以上，不定期运动打卡
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10已经坚持生活作息规律，早起一个月了，早睡好像没有一个月，有好几天都是熬夜了，不过现在不管几点睡都能早起了，下个月尝试恢复回来早睡还是争取不强睡，开始几天都是强睡的，还是比较难受的，下月开始做计划了，这个月没有做计划就是发发早起做饭什么的，下个月试一下做计划规律起来，目前计划是，早睡.早起.冥想.吃三餐.吃减肥餐粗粮.少吃碳水.做燃脂操.跑步.骑行.学萧.练习长板.看视频教程.画图.再做一下什么锻炼，可以试试跳绳什
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153一个人最大的胜利就是战胜自己。 以自律求自强，以自律求自由。以本帖记录自己每一天的自律情况，目标是能做到不虚美、不隐恶，坚持打卡。
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12记录每一份入口的食物、饮品。
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22024届应届生升级打怪之路
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4第一天，今天不分享什么了。
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3每天一句寄语，希望自己开心！ 今日寄语：开心是一天，不开心也是一天
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341早安，新的一天☀ 生活是自己的 不要被他人影响 让你的微笑 为生活带来一抹绿色
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3892022年2到3月份体重高到180斤，到现在10月底，中间断断续续跑步健身减重。
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9之前试过三个月的打卡，最终因为生病发高烧了一周，坚持了不到两个月。并且中间开始稍有懈怠。二楼放出大致的模板，但是这次开始会定一个月作为目标，且每天我会提前定好每日需要完成的目标和晚上打卡的内容，并一周进行一次总结，确保不会因为时间过长而懈怠
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17一年前的我一直每天自律坚持运动，希望能够成为一个更好更优秀的人，然而我在这一年的时间里自暴自弃，我好后悔，这一年里我在一点一点的堕落，如今我希望我能够自律起来，发帖子记录我以后的自律生活，也希望自己能够坚持住，加油！
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27总之记录一下做了什么，要让自己忙起来才行。
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4无数次失败，又无数次重新开始。 慢没事，但要坚持，不中断； 一直在慢慢变好就行，不要想着一鼓作气，三分钟热度。 很痛苦的坚持着，中断后回到原点，再周而复始。 从今天 开始记录： 每天早上写今天目标，回顾昨天的进程； 不断调整，反思；不气馁，把自己放在旁观者角度，客观看待问题 一点一点解决，遇见更好的自己。 第1天： 1.把拿点功能做完 2.把线程原理看完 3.晚上回家跑步
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7是的孩子们，我又回来了
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40当星光到达瞳底，给予我们星光的星体有可能已经爆炸湮灭了。这就是时空。 原先的帖子已经改了500多楼了，（准确说是602楼）。今天再写有些不合适宜了。——是自己的感受。 所以决定新开一个楼。也是因为最近无关帖子有点多，于是新开一贴，继续在自己的帖子里点缀一下——是指开的帖子，233个，最近有一些新开的帖子都是玩乐方面的，所以现在新开一个。不然想写点什么，要扒很久。 二楼放原帖链接，三楼说明自己为什么想新开一个帖子。
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9想来的留下号我拉你进来#自律#
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13哎 陆陆续续输了三十多个 难受 昨天无缘无故又贡献给庄家一个w 今天搬砖都没劲 今日起 戒堵2024.5.1
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5这是我的第一个自律打卡帖子，不忘初心。
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0空虚地订计划是没有意义的，重要地是迈出第一步，悔恨过去的自己更是毫无意义。 乱七八糟的开始，可能是最好的开始。就像是撞了南墙回头，和不撞南墙回头是两个感觉。人不需要太多建议，糟糟的开始往往是成功的一半。
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梓
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