女，29岁
一个没恒心难专注的人，曾经站过桩，但是没坚持下来。以前练过花架子，一字马都没问题，但是盘腿却无论如何都盘不起来，右脚扭过，根本不可能放上左腿，否则超级疼，左脚放到右腿上膝盖就翘起老高……
看了南老的南禅七日，南老说他开始打坐的时候膝盖都顶到脸，于是放宽心试了试散盘打坐，发现比站桩要舒服（心理上的），心静了不少，偶尔妄想，也能及时的轻轻的拉回来，呼吸由一开始又重又急也慢慢变的轻而缓。
就是二十五分钟之后压在下面的腿非常的难受，默念心经把剩下的时间熬过去，慢慢的变成了发麻发刺，比原来光num的感觉舒服一点，到了三十分钟就下坐了，然后趁打坐后筋比较软，勉强单盘了五分钟。
希望这次修行能坚持下来，不像以前那样
一个没恒心难专注的人，曾经站过桩，但是没坚持下来。以前练过花架子，一字马都没问题，但是盘腿却无论如何都盘不起来，右脚扭过，根本不可能放上左腿，否则超级疼，左脚放到右腿上膝盖就翘起老高……
看了南老的南禅七日，南老说他开始打坐的时候膝盖都顶到脸，于是放宽心试了试散盘打坐，发现比站桩要舒服（心理上的），心静了不少，偶尔妄想，也能及时的轻轻的拉回来，呼吸由一开始又重又急也慢慢变的轻而缓。
就是二十五分钟之后压在下面的腿非常的难受，默念心经把剩下的时间熬过去，慢慢的变成了发麻发刺，比原来光num的感觉舒服一点，到了三十分钟就下坐了，然后趁打坐后筋比较软，勉强单盘了五分钟。
希望这次修行能坚持下来，不像以前那样
