可以 打坐会好的

置顶帖第四十二问有鼻炎讨论。您参考吧！

@太极妈 记得您有提到不能随便开帖，我就在这儿@你了，叨扰了。
我90年生人，有鼻窦炎史，大致恢复，未彻底康复，参考资料是南师的视频《南禅七日》和《静坐修道与长生不老》。
双盘，左脚下右脚上的深盘，打坐时间三周左右，每次20—30分钟，起初数息，之后因觉得憋气，就改为用心念控制呼吸。
现在上坐，开始基本不疼，大约20分钟后，右脚完全麻掉，左脚不麻无变化，再往后右腿开始疼，下坐后右脚麻痹感恢复比较快，反而是左脚的脚踝很慢才能缓过来。右腿疼是因为被左脚掌压住血管吗？
起初坐姿不大对，座垫坐太进去，腰老不直，重心朝后了，后来看到您说的重心在脚掌，才调整过来，腰可以直了。
起心动念和妄想目前还感受不来。
打坐的目的，像南师说的那样证罗汉果，勘破生死，得大智慧。

天天坚持，加油！

慢慢来吧！脚麻也是，最关键在静心哦！置顶帖第五问。

眉开眼笑与面部放松
南师说要面带笑容，要学弥勒佛，弥勒佛的笑与我们打坐的弯嘴角不同，是眉开眼笑，非只于嘴有所表现，那么打坐时面部有眉开眼笑之相是不是能更好地放松面部神经呢？实践似乎有效。

不知道是不是体质差的缘故，今天晚上双盘了一个小时多，终于挺过腿麻腿抖，坚持到了脚有知觉，虽然没完全解除麻疼的状态我就坚持不住下坐了，但恢复知觉的体验给了我莫大的信心，相信用不了多久就不用再为腿麻腿疼困扰了。祝诸位能发大毅力，早日精进！

有点难过，还是没能过腿这关，希望早日撑过去。
有几次自以为过关，其实是姿势松动，身体活动所致，不免有些伤感。
但进步还是能明确感觉到的，要勤修不辍才是，且与诸位共勉。

深感脊椎和颈椎正直的重要，颈椎有毛病平时多做活动矫正，平时多活动，体质好一些，上坐也能容易些。

@太极妈 双盘俩个脚掌一高一低做不到确实对称是功夫太浅吗？

呵呵，我觉得我的姿势打坐五年了，很不是灰常标准，不过应该不是打坐的重点啦！您不要太纠结于这些小小细节哦

小小心得：
守四正，即在四正时辰打坐，具体为子时午时卯时酉时，对应为23:00-1:00；11:00-1:00；5:00-7:00；17:00-19:00。
在这些时段打坐感觉良好，下坐时搓手手心产生的热量也明显多于平时，今天酉时打坐左腿气感强烈，至脚部，灼热异常，深感守四正可取。希望对诸位有所助益。

今天午时上一坐感觉非常好，上坐前有认真晃海，让身体舒适，上坐后身体真的有放松下来的感觉，双盘着的腿也有了腿变软的感觉，有点理解心柔软腿才能软的意思了，跟昨天开始做跪坐软化脚踝可能有关吧。身体放松下来了内心也就安宁，嘴角自然地就有了微笑，这样也容易静心吧。
当然也有问题，太舒服了，身体得到极大放松，疲劳感涌上来就想睡。

今天中午上坐，中途强烈地感觉到心脏的跳动，心脏处很热，整个身体也跟着震动，然后被电话打断了，好不懊恼，结果半小时多点就草草下坐了。下午5点到7点尝试坐俩小时。另外，晃海确实神奇，舒服的快睡着了，完全不觉得时间的流逝把晃海功夫做足，少走些弯路。