末学以往每年为了清清肠胃会不定地有一两个月吃吃素。今年4月里就到30周岁了，总想着人生应该有些改变。
于是今年从4月16日开始吃素至今了，感觉肠胃舒畅身体轻盈，脾气性格也没以前那么火爆急躁了。（常跟身边人开玩笑说是吃素以后饿得没力气生气了）
在接触了近两年的基督教以后，终因上帝全能全善和世间有恶这个BUG，加上正好在吃素就而转而关注佛教了。那时正好得某一论坛上豆豆佛朋友的指点，教我念佛，后来虽未算信佛，却也每天开始念佛。
念过一段时间后，开始自己打坐。
至今吃素已有四个月，念佛应有三个月（每天早晚各半小时左右），打坐应有两个月不到点时间了。
近来无意中发现居然还有这么一个吧，学习了几天帖子，末学愚钝，觉得再一个人自己吃素念佛打坐下去是不行了，所以来这里发这个帖子，希望能加入这个大家庭。

末学知道这里是纯打坐的吧，不涉宗教这些，因此后面尽量不再多谈及宗教相关事宜，只说打坐。
说起打坐，小时候从父亲那里得过一个手抄本，现在想来，可能父亲年轻时，也一定受过气功热的影响。小时候的记忆里，模糊记得是要站着练，两足分开与肩宽，两脚尖内收八字，重心偏前脚掌一些，腿略弯，舌抵上颚搭桥，口水（金津玉液）分两口咽下在身体里左右划两道弧线落到丹田，意念里想着肚子里有个太阳，很热很热……小时候自己照着瞎练，当然没练成，毫无气感。
如今打坐，刚开始也是和小时候一样的笨拙，因为双跏趺腿很疼没法坚持，因此刚开始的一个月，每天都是双跏趺坐好，打开手机的秒表，电视里开个随便什么节目看着，每天能坚持尽量坚持时间长些。
于是这么一边看电视一边双跏趺坐，一坐一个月左右，腿疼啊，从最开始只能坚持5分钟，到后来10分钟，15分钟，20，25分钟，然后就到一个坎了。

因为每次15分钟开始，两脚两腿开始麻，涨，疼，靠意志力坚持10分钟，到25分钟后，再难坚持。
如此维持了一个多礼拜没办法再有进步。有一次咬牙坚持到30分钟，之后下坐都没办法下了，两腿完全无知觉，右腿也搬不下来两腿解不开了。想着这么下去也不是个办法，大约就是在那段时间，网上开始搜腿发麻怎么办，才找到了这个打坐吧。

来这里之后，学些到原来生理上大家都是差别不大的，都会麻，不麻是需要静的，我一边双跏趺坐一边看电视，当然静不下来。
于是停掉了看了一段时间的美剧，打坐时就专心打坐，房间灯太亮，我就干脆全部关灯，黑暗里打坐。几天下来，果然现在能到30分钟甚至有一次35分钟了，非常感激这里，因为真的静下来，不去理身体的那些反应，坚持不下去了就念佛号，时间就过的很快。

记录一个插曲，从小因为肠胃不好，母亲要求无论夏天冬天都必须穿袜子，因此现在夏天打坐，我也都是穿着袜子的。直到前段时间打羽毛球穿了新鞋子，脚皮磨破了，没法穿袜子。晚上打坐30分钟后，开灯，把自己吓一跳，两个脚底红红的灰灰的，暗暗的有点黑，两个腿涨的红红的。
原来一直两腿两脚又麻又涨又痛的情况，外观看起来就是这么吓人的啊。
后来赶紧百度看其他师兄们过往的经历，当看过一些更骇人的脚底颜色图片，我便释然了：）
否则还真担心腿脚会不会憋坏了静脉曲张什么的。
不过即使如此，双跏趺坐的时候把腿盘起来时，偶尔还是会随着听到“卡擦”一声，膝盖那里伴随着疼痛传来。
即使打坐开始后，渐渐忘记了那个疼，但是每天平日活动，两腿膝盖外侧还是会疼。希望别会落下什么病根。如果只是这种疼痛的话，就当苦修了，就好像一日三餐的吃素一样，成了个时刻提醒自己的闹钟。

随着每天两腿的黑脚底，酸麻胀打坐着，无意中有一天突发奇想还是怎么的，那天晚上坐了半小时了，休息了会儿想着要不再坐会儿试试。
就是那次，很奇怪的发现坐到半小时时，左腿居然没麻掉，试试动脚趾头都能动的。
但是右腿依然是从麻到涨到疼。想动右腿脚趾头，完全感觉没办法控制的，彻底麻木掉了。
庆幸是否左腿算是经脉通了呢？不通才痛。左腿现在不痛了不麻木掉了。但是完全没有贴吧里看到有的师兄们有什么气感，热流冲过的感觉。就是很奇怪那次开始，左腿再也不麻木掉了。
不过也许也算不得喜事，因为自那以后左脚虽不会麻痛了，但是左边大腿和盆骨接触那里胯关节那里开始疼。
至今一直这么疼着。当然还有膝盖两侧的疼，一直没断过。平时走路也许感觉不到，但是想做踢毽子动作，就会疼，有时候提起小腿拉一下鞋跟的动作，也会疼。

之前的那些，算不得日记了，只能算是把来龙去脉大致回忆了一下。
到昨天晚上那次打坐，目前状况是：
1.两侧膝盖继续疼，日常生活也疼。
2.左脚不会麻掉了，但是左边胯关节打坐时疼。
3.右脚继续麻掉，打坐时大腿小腿接触的地方涨疼。
4.两个脚底颜色没以前那样的黑灰色了，比较正常的颜色，只是红一些。按压后颜色恢复比以前也快。
5.坚持30~35分钟。
6.尝试了默念佛，出声念佛，塞耳机听念佛MP3，数吸，向上翻眼珠子看眼皮，还是感觉看眼皮比较容易不胡思乱想。暂时就用这个方法了。
7.披浴巾腿上盖浴巾打坐，打坐时人很热，出汗，两手心里最热，手指间都在出汗，之后感觉两胳膊从肩膀到手都热。但是下坐后，腿舒张开，就开始冷，裹在被子里都发抖，像发烧时那种冷的感觉，过好久才恢复。此事房间里开27度空调，风对着地板吹的。

刚才打坐开始就数息，虽然呼吸比较短促，但是没其他念想。因为今天双跏趺比较深靠近大腿根了，发现到后来原本不麻的左脚大脚趾开始的3个脚趾麻木掉了。
不理会，继续数息，一阵清凉沿左脚内侧面传播到大脚趾，弯弯脚趾头又能动了完全不麻不疼了。
第一次感到"冲开"的感觉。
可惜右脚麻木疼痛依旧，但是坚持数息能忍受，可惜后来爱人开门进来了，一开灯，我知道坐不成了就下坐了。
一看时间39分钟多，又是新的突破了。加油，早晚右脚也会通的。
发现的确静是能延长打坐时间的，静下来后时间过的很快。还有就是坐前压压腿做做准备工作，盘的深一些，后来反而没那么疼痛。

很棒的，继续加油啊！

加油

今天周末，下午一个人在家，调整到安静后打了一坐。
不过今天这坐不同，之前每次纠结坚持多少时间，有时候调个半小时的闹钟打坐到后来就是等闹钟响，每次打坐完看时间久了短了，老是想腿通不通，打坐到后一半还动动脚趾头看麻掉没有。
今天故意没记时间，想着若能静，5分钟就好，若不静一小时又如何，又不是跟师兄们比赛时间，我坐我的好了。
全程前半段数息，有点不得要领，中间过度到听体内的声音，类似累的时候睡觉前耳鸣一样的声音，后来又换回数息。
不过没真的数数，就是念呼，吸，定。想象中用呼吸在画圆，呼是12点画到6点，吸是6点画到12点。
刚开始呼吸快，呼吸切换时间短，那圆就很椭圆，像个竖着的橄榄球，后来呼也慢吸也慢，呼吸之间的过度也慢了，那个圆就很圆了。
一直这么个法子画圆，比以往打坐体验都好，没在意腿的事情。
后来被小区里放鞭炮声吵了，静不下来了，就下坐，不勉强。全程大汗。
下坐时发现老样子左腿不麻，右脚已经完全没知觉，但是不痛。下坐后与之前下坐时如落冰窖也不同，没裹被子，只是一条浴巾批一下肩膀，没觉得以前下坐那发自内在的寒和发抖了。

晚上一坐分了两次完成，第一次双盘，始终呼吸找不到位置。感觉人坐很直以后，要么吸气深一些肩膀都上提，要么就呼吸被压迫着越来越短促。这是长久来的问题了，背弯下来呼吸就舒畅的多。第一次草草结束。
略休息后改为单盘，左腿在上，因为毫无痛感和不适，坐的很舒服。其间还是因为坐的直呼吸受压迫变短促，试试用腹式呼吸，感觉很奇怪不知道那感觉是不是就是所谓的气感，不多说多在意那感觉了，下次再遇到再说了。
又多打坐一天，坚持！

周日厦门旅游，起早睡晚，感觉累，没勉强打坐，发现打坐以来，也许是平时伴以的人打羽毛球锻炼，腿上力气好多了，走一天腿也不累。若以前陪爱人逛街，20分钟就走不动了。
今天早上起来精神不错，洗漱完毕喝口温水，打了一坐。
不再勉强半小时的双盘了，静心还不得要领，还要忍酸麻胀，效果不好。
改为单盘，腿完全不干扰打坐，全身心放呼吸上，坐直了有呼吸受压迫变短促的问题，于是干脆弯一点腰不那么挺直了，姿势自然一些，呼吸就顺畅一些。
整个打坐也没关注时间，感觉很放松很好，坐下全身就暖也不大汗淋漓了好舒服，下坐时也不寒的发抖了。
不管对错了，打算先这么单盘不计时间不刻意姿势只关注呼吸静心地坐一段时间了。