坚持必有收获

坚持必有收获

多介绍点基本情况：
1. 从半年前起，断断续续打坐，从一周一次到现在一周6，7 次。从单盘到单盘双盘混合 （一天单，一天双）。
2. 每天35 分钟，周六在佛门寺，上午坐，其余都是晚上。 家务工作繁忙，先保证能坚持每天坐再说。以后可以考虑早上再来一座。

11/11 昨晚，约40 分钟， 双盘。身上有暖意， 最后10 分钟，能比较安静。
再说点基本情况。
1. 身体上的。
a.基本健康， 高血压，糖尿病之类的还没开始。
b. 开始打坐前，膝盖疼，医院检查结果，不是受伤，骨刺，象是腿部韧带过紧造成的。 但压腿拉韧带后也没见好。 打坐盘腿后疼痛会加重，有点担心打坐会不会伤到筋骨。
c. 总有点痰之类的，每次咽津液时，嗓子眼总有点痰咽不下去，有点不舒服。
2. 心念上的。 仔细想一下自己的杂念，从严重到较轻的，有以下几种：
A. 专心思考。 比如工作上的事， 专注地琢磨，想停也停不下来。
B. 不专心地思考。 思想会专心在一件事上，但意识到自己有杂念了，还能停。
C. 攀缘。 念头从一处跳到另一处，比如： 要去买菜－－－ 开车－－－ 要加油－－－这油贵－－－XXX 城油便宜－－－那城市好玩， 等等。 有时意识到自己的杂念时，已经过了很久，记不起第一念是什么了， 有时转三五个念头时，就知道自己有杂念了， 还能找到这三，五个念头。
D. 单独的念头。 念头或影像 一个一个飘出来，出来后，我能立刻意识到，然后念头就不往下走了。 其实就是攀缘时，在第一个念头出来时，断掉。 由于不 够静，所以没办法在念头还没出来时，或出来一半时截住。
没念头的状态，据传说至少有两种：
E. 昏昏沉沉。
F.没念头，但什么都知道。
我现在是B，C， D三种情况多一些。 F也许有几秒， 一般没有A和E.

11/12， 昨晚，35 分钟， 双盘。身上先有暖意，有微汗的感觉，后来身上有点冷，向出汗后被风吹的那种冷。 最后10 分钟，腿疼。
再说点基本情况。
1. 一月前，有失眠的症状，睡下后，一点不困，得一，两个小时才睡着。
2. 最近，人很累，上床就着,
3. 似乎很容易感冒，鼻子总是有点堵。
可能A： 最近工作压力大，疲劳。
可能B： 打坐。
南师的Q&A：
六、为什幺静坐后反而感觉腰酸、背痛、脚麻、觉得混身是病，而且很容易受风寒感冒？
答：那是本来就有那幺多病。和前面的问题一样，因静坐而反应出内在的病，并不是静坐引出你的病。腰酸背痛就是腰部有问题，如果自己不懂的话，赶快去看医生。

11/13 昨晚。工作压力大，只坐了25 分钟就下坐了。

11/14， 昨晚，40 分钟。 最后10 分钟，静了一点。

11/15， 昨晚，40 分钟。 最后10 分钟，腿疼。

11/16
昨晚，40分钟，最后10 分钟纯熬腿。
今晨，佛门寺，单盘 （去晚了，没空压腿，只能单盘）， 30 分钟，仍然静不下来。
答疑时，问主持法师怎么练腿，回答是，练腿是为了打坐时不因腿疼而分心，关键还是静心。 主持法师对我们初学者不语神怪力乱，含蓄地说，腿疼只是打坐的 开始，身体还会有很多变化。

两点改进：
1. 不再看贴。 各个贴良莠不齐，我初学毫无分辨力，不看为妙。 反正不明白就去问师傅。
2. 每周一楼。否则，万一坚持上几年，楼不就太高了。

11/22 晚，单盘15 分后 双盘30 分。较安静
11/23 佛门寺，单盘，30 分
11/24， 加班到家9:00， 有轻微食物中毒症状，没打坐。

11/26/2013. 昨晚，45 分钟，单盘。有两次差点睡着。

董老师这几天是不是很忙很累啊？

去度假三天，只打坐了半小时。 今天晚上得恢复正常了。