6-1. 打坐参考的资料是什么？
《南禅七日》中打坐相关的开示 《如何静坐》南怀瑾老师的打坐教学视频 《打坐吧》各位同修的亲身经历和经验（感恩南怀瑾老师和打坐吧的各位同修）
6-2。打坐多久了？
最初打坐大概是在2011年吧，有散盘逐渐双盘，记得第一次双盘只盘了1分钟都不到吧，腿非常痛。然后懒懒散散断断续续的坐了一些日子，到2013年初，可以双盘到40多分钟，但还是懒懒散散的坐，而且心里没什么太专一的目标。2013年对我而言很重要，从不知所终到心有所属，这才明确了修行的目标。
6-3。多大年纪？
1981年生人，今年33岁
6-4. 姿势？
现在主要是双盘，左下右上，散盘和单盘多做为双盘前的暖身活动，时有时无。
6-5.每次可以坐多久？
现阶段稳定为每座1个小时。
6-6.静心法门是什么？
持念阿弥陀佛名号。自念自听 十念一记。
6-7.腿盘还痛吗？
痛 胀 麻 痒 种种感受都有。前后经历过双腿失去知觉，下座需要等一分钟才有感觉。膝盖刺痛无法弯曲（导致打坐中断，后来依靠坐前充分晃海以及做一些舒展筋骨的瑜伽动作才逐渐恢复），脚踝痛，小腿大腿痛，牙痛（牙痛真是太给力了），屁股痛，左手拇指关节痛。麻和痒相比痛来说已经是享受了。现在基本是以腿的酸胀为主。但酸胀中也夹杂着痛，可谓是三感齐发，岂不快哉！
6-8.可以观察到脑袋的起心动念吗？
若念佛念的专心可以观察到，每声佛号就像雷达扫描，起妄念了可以觉知到。但是要是念的不专心，就要妄想纷飞一段才意识到起妄念了。
6-9.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？
妄念五彩斑斓，千奇百怪，善恶夹杂，不过所有的妄念之上，都同时有佛号在一句一句的念。妄念和妄念之间若有空隙，则必然是佛号相续，妄念起来后，要么在妄念的背景有佛号声，要么在妄念的前面有佛号声。这时候要是做意于佛号，妄念就灭了。要是不理睬，就会继续妄念。心力若是不足还会被妄念拉走，海阔天空，悲欢离合一番才又回到佛号。
6-10.打坐目的是什么
最初接触打坐，有很多的目的，听闻打坐可以开悟，可以除罪障，可以强身心，可以治疾病，又看到佛菩萨像坐的那么庄严，便开始练习打坐了。现在打坐的目的是念佛，个人的感觉是双盘念佛要比单盘，散盘，以及其他时候的散念要更得力一些。念佛为的是什么？为了求往生净土，出离轮回。虽然现在打坐的目的是为了念佛，但是却一点也不妨碍打坐给今生带来的各种利益产生。不过现在对我来说，这些都只是到达目的地前沿途的美好风光，赏心悦目却不须留恋。
此贴作为我这个懒散人的修行日记 祈请诸佛菩萨加持 令末学能够不退道心 精进修行 信愿坚固 得生净土
业海沉浮无了期 唯念弥陀归极乐 南无阿弥陀佛