我儿子20岁，跟尊一样，个子大，但环境的改变或饮食规律的改变或在旅途中容易不适。从家去上学，一天一夜的车程都能把他弄的掐不住，加上我心脏不好，每感冒一次，都会让心脏功能更差。——所以我就在书中和民间摸索到一些管用的方法，用于预防感冒或者治疗轻微感冒。

首先，饮食丰富，饮食单一就会身体出现不适。一般人譬如连续2——3天不好好吃蔬菜，就会口腔不舒服：牙齿刷了流血或舌头周边张小泡泡或口腔溃疡或面部长包包，水果代替不了蔬菜。如果不喜欢吃炒的蔬菜可以用开水煮一下凉拌（叶子.菜豆制品.莲藕等）

无意间受了凉，及时揉搓受凉部位，活血，免得凉气继续进入体内。
~~~受凉稍重，及时喝热水，用餐巾纸搓成细丝得有硬度，在鼻腔里面转动，刺激打喷嚏，赶走体表凉气，再拿切开的生姜使劲刮两鬓感觉经络鼓涨的地方，活血，然后捂着被子睡一觉，不吃药一般很快就好。

其实身边常备一块生姜，经常将两鬓筋络鼓起的位置（太阳穴右上方自己用手按比别处敏感些）刮一刮，就可预防感冒。木有生姜也可用大拇指的关节按揉，效果百分之百。
其实赶走体表凉气的学位还有几个，不好描述。如果有一个针灸小人图，我就能指出来。我木有买到针灸小人。

再有就是睡眠保证，如果有一两天没睡好，那么第3天一定要补回来，否则就耗去身体元气太多不宜补回来了。补不回来就耗去了，耗去多了就叫做积劳成疾。

咪妹，坐堂中医的感觉！了不起

当工作太密集实在不能保证睡眠，就用一种放松休息法，这种方法10分钟可抵得上一般浅度睡眠的一个小时。关键是做到『彻底完全放松』。
——__平躺或半靠，用意念将自己从发梢到脚趾，从头到脚一点点完全放松，此时只剩呼吸，意念在丹田，此时气息好似一根气柱感觉很明显，因为你的身体好似不存在只有呼吸了。————好，10分钟休息=一个小时睡眠。
——不过如果木有闹钟，10分钟后你是醒不来的。因为我用这种办法入睡从没超过10分钟

明白了，蔬菜、喷嚏加生姜，一觉睡到大天亮

@秋水伊人1961 拜托告知仲老师哦姐姐。灰常管用的方法，身体抵抗力不太强的都很管用哦。我摸索积攒了许多年

各位姐妹可好好看看，用于自己.孩子.孙子哈哈哈哈不收费的

5201妈咪点个赞噢

妈咪真爱，这个爱心帖子必须狠狠地顶起。

那个睡眠还有这个讲究啊。我一直都不知道。妈咪让我见长势了。

妈咪姐姐知识渊博，小蛇佩服