我儿子20岁，跟尊一样，个子大，但环境的改变或饮食规律的改变或在旅途中容易不适。从家去上学，一天一夜的车程都能把他弄的掐不住，加上我心脏不好，每感冒一次，都会让心脏功能更差。——所以我就在书中和民间摸索到一些管用的方法，用于预防感冒或者治疗轻微感冒。

无意间受了凉，及时揉搓受凉部位，活血，免得凉气继续进入体内。
~~~受凉稍重，及时喝热水，用餐巾纸搓成细丝得有硬度，在鼻腔里面转动，刺激打喷嚏，赶走体表凉气，再拿切开的生姜使劲刮两鬓感觉经络鼓涨的地方，活血，然后捂着被子睡一觉，不吃药一般很快就好。

其实身边常备一块生姜，经常将两鬓筋络鼓起的位置（太阳穴右上方自己用手按比别处敏感些）刮一刮，就可预防感冒。木有生姜也可用大拇指的关节按揉，效果百分之百。
其实赶走体表凉气的学位还有几个，不好描述。如果有一个针灸小人图，我就能指出来。我木有买到针灸小人。

再有就是睡眠保证，如果有一两天没睡好，那么第3天一定要补回来，否则就耗去身体元气太多不宜补回来了。补不回来就耗去了，耗去多了就叫做积劳成疾。

当工作太密集实在不能保证睡眠，就用一种放松休息法，这种方法10分钟可抵得上一般浅度睡眠的一个小时。关键是做到『彻底完全放松』。
——__平躺或半靠，用意念将自己从发梢到脚趾，从头到脚一点点完全放松，此时只剩呼吸，意念在丹田，此时气息好似一根气柱感觉很明显，因为你的身体好似不存在只有呼吸了。————好，10分钟休息=一个小时睡眠。
——不过如果木有闹钟，10分钟后你是醒不来的。因为我用这种办法入睡从没超过10分钟

@秋水伊人1961 拜托告知仲老师哦姐姐。灰常管用的方法，身体抵抗力不太强的都很管用哦。我摸索积攒了许多年

各位姐妹可好好看看，用于自己.孩子.孙子哈哈哈哈不收费的

如果你太忙太累木有时间锻炼身体或者经常从事伏案或开车之类身体保持太久姿势的事情，教你不得颈椎腰椎等等的病的快速放松方法。
一周最少做2次即可，随手可做。、
一：到网上收“八段锦”——每次不一定做够8拍，哪一节身体需要可多做一会儿。——太方便啦又可以让全身拉伸——棒的不能再棒——体质差点的人更适合，因为你要保存体力呀，跳舞跑步那只适合身体特好的人。——很好记的八段锦——8个字我总结的不需要天天打开电脑随地可做——托（双手）~射（箭）~举（单手）~瞧（瞧后面）~摇（头摆尾），摸（后背到脚跟到脚尖）~抓（东西）~提（脚跟）
二：洗脸时莫用毛巾，用【双手指腹轻拍】脸上的水，拍打的位置延续到——头（特别是太阳穴右上方：预防感冒的穴位），脖子，后颈，肩膀一直到手背，弓着拍打后腰，臀部，膝盖，再甩甩腿——好了不要5分钟。毛巾用来干嘛？——左手拿着抽打右后方背部，右手拿着抽打左后方背部。
三：最多只吃8层饱
好了，绝对每天清清爽爽，有个好身体

妈咪们专用。
早上醒来：磕牙30次以上（固齿）——十指相扣申几个懒腰再活动活动手指拍几下掌（活血让机体苏醒）——再慢慢起床——拿枕巾把脊背抽打抽搭——抱着脚崴几圈打打脚掌——下床后揉揉膝盖甩甩腿
好了，洗脸时再把前面写的做一遍，保你一天轻轻爽爽，保你轻巧又灵便。

在洗脸时不用毛巾是为了让自己记住用手去拍打面部.头部.肩膀.胳膊.脖子.后颈.腰部.臀部............这些前面不是已经讲过吗？
漏了一点——脖子后颈拍完，脊梁拿干毛巾抽打完之后，把肺部轻拍（根据自己承受力度不同），此时如果肺部有积痰——你就有嗓子发痒的感觉。不管有没这种感觉，你都夹紧胳膊（好像受惊吓发抖时一样夹紧），吸气至胸腔（记住是胸腔——不是尊尊唱歌时那样吸到丹田），使劲咳嗽3~4下，肺部就得到清洁了。
“咳痰”是一种重要的技巧，肺部是需要经常清理的。

呀！谢谢罗罗把这个帖子加精了。那以后就随时可以再添加内容了，为大家尽一点绵薄之力，保护好身体，有了好身体才能好好支持尊尊。@阁楼小兔 @风吹兰杜 @杨柳熏风 @命运钦定的凄艳 @秋水伊人 @尊声百听不厌 @lksboshui @心香月吟 @与文字聊 @狼外婆 @桃花雨318 @真诚的冰雪阳光 ...........

昨天没休息好，就想办法补救：用大拇指按揉劳宫穴位——手掌心1~2分钟（力量要渗透进去）
使点劲按压耳根，多拨弄拨弄耳朵，轻轻拍拍两鬓和后颈
就好了。清爽了精神了

如果你是急脾气，那么就不会把事情放心里，那就不会劳心伤肝。
反之你若爱把事情放心里就对身体不好了，但本性难易。怎么补救呢？
就是经常按揉太冲穴位——脚大拇指和二指之间，如果你静下心来仔细感觉，那个地方经常感觉堵得慌（不通）。其实多多少少每个人心里都会装着些事情，所以每个人都应该经常去揉揉这个穴位。
记住啦，洗脚泡脚时随手可做