拳击训练，增加上肢和肩部力量。
你试试，绝对有效果。

花了两天，终于把这个贴看完了，赞!!! 一路记录并见证着孩子的成长，挺幸福的

大神，能不能用塑料袋把球装着然后再练

总有球友问怎么练习上篮，怎么左手（左侧）上篮，怎么突破更有效果。。。
其实都是问得多，自己拿球上场训练得少，篮球基础技术不是高科技，不需要你有什么天分，有多聪明，只需要你有足够的努力的汗水和训练的时间。
这是凯文训练左右上篮的片段，视频没有加速，就是事实。训练就是罚球线左右侧1分钟连续上篮，间隔60秒休息，5组。凯文目前的水平可以做到8-10个/60秒每次。
他从上不了篮到现在的水平花了2年的训练时间。
你是不是天才？你如果不是天才，你又凭什么不努力训练就可以掌握左右上篮的技术呢？
去练球吧，跟上凯文进步的脚步。。。

楼主，十五岁球龄八年没练习过，交叉步30秒我七十多下。视频就没有了

楼主你好，我目前读大二，在班上球赛打的是纯控卫，我是用左手打球居多的，右手能力也还可以，进攻速度和中距离命中率在身边的同学算不错，但是发现了自己有个缺点就是当我加速往前的把人过掉的那个过程，我的右手没有护球的习惯，就是我最近发现和一些人打球，他突破我的时候他的另一侧手会很硬地护着球，加大了他的很多空间，有时候即使没有用变相也可以用硬速度把我侧向卡开，而我现在有注意这个问题，但是却很不习惯，一把右手提起来护球的时候会感觉有点别扭，不太协调，最关键的是会导致我的加速瞬间变慢，可以指点一下吗，顺便帮顶。

我基础还算可以，但是打全场老是不敢自己把球带过半场，怕被断；另外我控球时不敢太久，因为老有队友问球，但是那不是最好的进攻机会，我该相信自己的传球判断还是把球给他。谁能指教一下，谢谢。

來自紐約的支持👊🏀

觉得楼主自己应该是教练吧，说话很实际，不吹嘘

贵在坚持

松爸 请教一下急停跳投脚步

你若不离不弃我必生死相依啦

回复 QQ4848948 :看你的打球环境的水平高低，简单讲，一个月是不可能练好运球的，除非你是天才。

凯文3年级（9岁）入选校队，你呢?