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2014/10/24减肥第一天
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瑾夏墨染
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身高169.6
体重66.6
这是前几天晚上称的体重
说要减肥一直到现在越来越重
希望自己可以坚持下去吧。
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今天目标:跑步机速度8 慢跑40分钟
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1楼
2014-10-24 19:29
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瑾夏墨染
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时间:2014/10/24
地点:健身房
运动量:5分钟热身(3、4、5、6、7慢走)+40分钟慢跑(速度8后面几分钟速度8.5)+5分钟慢走
*附上正面侧面背面照 希望一个月照后有变化
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2楼
2014-10-24 21:29
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瑾夏墨染
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今天睡晚了
早餐午餐一起
豆腐花+三片土司摸蛋黄酱
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3楼
2014-10-25 10:33
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时间:2014/10/25(第二天)
地点:健身房
运动量:慢走5分钟+跑步40分钟(速度8)+慢走5分钟=50分钟
呼啦圈20分钟
今天一天都在吃面包摸蛋黄酱,晚饭都没吃。去称体重的时候瘦了2斤。应该是晚饭没吃的原因,明天开始要定时吃晚饭要不然对身体不好。
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5楼
2014-10-25 20:02
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起床去称了一下体重+喝了一大杯水
早餐:摩卡奇诺牛奶+早餐麦片+吐司
今天要和朋友去逛街
*一定要做到饱了就停下嘴巴 细嚼慢咽
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7楼
2014-10-26 07:30
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今天和朋友逛了一天街当运动啦^
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8楼
2014-10-26 20:57
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健身第二天
时间:2014/10/27
地点:健身房
运动量:3分钟慢走+40分钟跑步+5分钟慢走
呼啦圈20分钟
今天吃的有点多 有点快 下次家里要记得吃慢点 。
*早睡早起爱惜自己
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9楼
2014-10-27 20:16
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健身第三天(昨天忘了记)
时间:2014/10/28
地点:健身房
运动量:3分钟慢走+40分钟跑步+5分钟慢走
呼啦圈20分钟
*早睡早起爱惜自己
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10楼
2014-10-29 10:04
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瑾夏墨染
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健身第四天(哈哈老是忘了记)
时间:2014/10/229
地点:健身房
运动量:3分钟慢走+40分钟跑步+5分钟慢走
呼啦圈20分钟
*早睡早起爱惜自己
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11楼
2014-10-30 17:20
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瑾夏墨染
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昨天脚扭到了 好痛 估计几天不能跑步了 好讨厌的感觉[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]
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12楼
2014-10-30 17:21
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