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2014/10/24减肥第一天

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身高169.6
体重66.6
这是前几天晚上称的体重
说要减肥一直到现在越来越重
希望自己可以坚持下去吧。
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今天目标：跑步机速度8 慢跑40分钟
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2014-10-24 19:29回复
    时间：2014/10/24
    地点：健身房
    运动量：5分钟热身（3、4、5、6、7慢走）+40分钟慢跑（速度8后面几分钟速度8.5）+5分钟慢走
    ＊附上正面侧面背面照 希望一个月照后有变化


    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2014-10-24 21:29
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      今天睡晚了
      早餐午餐一起
      豆腐花+三片土司摸蛋黄酱
      IP属地:江西来自iPhone客户端3楼2014-10-25 10:33
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        时间：2014/10/25（第二天）
        地点：健身房
        运动量：慢走5分钟+跑步40分钟（速度8）+慢走5分钟=50分钟
        呼啦圈20分钟
        今天一天都在吃面包摸蛋黄酱，晚饭都没吃。去称体重的时候瘦了2斤。应该是晚饭没吃的原因，明天开始要定时吃晚饭要不然对身体不好。
        IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2014-10-25 20:02
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          起床去称了一下体重+喝了一大杯水
          早餐：摩卡奇诺牛奶+早餐麦片+吐司
          今天要和朋友去逛街
          *一定要做到饱了就停下嘴巴 细嚼慢咽
          IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2014-10-26 07:30
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            今天和朋友逛了一天街当运动啦^
            IP属地:江西来自iPhone客户端8楼2014-10-26 20:57
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              健身第二天
              时间：2014/10/27
              地点：健身房
              运动量：3分钟慢走+40分钟跑步+5分钟慢走
              呼啦圈20分钟
              今天吃的有点多 有点快 下次家里要记得吃慢点 。
              *早睡早起爱惜自己
              IP属地:江西来自iPhone客户端9楼2014-10-27 20:16
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                健身第三天（昨天忘了记）
                时间：2014/10/28
                地点：健身房
                运动量：3分钟慢走+40分钟跑步+5分钟慢走
                呼啦圈20分钟
                *早睡早起爱惜自己
                IP属地:江西来自iPhone客户端10楼2014-10-29 10:04
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                  健身第四天（哈哈老是忘了记）
                  时间：2014/10/229
                  地点：健身房
                  运动量：3分钟慢走+40分钟跑步+5分钟慢走
                  呼啦圈20分钟
                  *早睡早起爱惜自己
                  IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2014-10-30 17:20
                  回复
                    昨天脚扭到了 好痛 估计几天不能跑步了 好讨厌的感觉[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]
                    IP属地:江西来自iPhone客户端12楼2014-10-30 17:21
                    回复

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