一楼留给无所不能的度娘～

贴吧里好多大神，说得都一套一套的～不明觉厉……我看书少，不要欺负我～

我就是在这里说下我打坐站桩的感受及想法～好啦～～下面开始正文

从开始接触站桩打坐就是因为碾转多地看病都不见起色～甚至于我曾经就诊于北京白云观的三申道长，听朋友说道长看的很好～结果去看完人家告诉我的头疼一辈子好不了了～吃药也只能好一段时间，过段时间再犯～也是年轻，不甘心，所以四处找法看能不能解决我头疼这老大难的问题。

无意中认识一位站桩有成的～额～朋友吧。受到启发，虽然自己初学中医，诊断看病不可以，但可以学习站桩打坐由自己的亲身体会来从根本上改善自己的身体状况

这么快就要沉啦～～还是的露点，干货吧～我小学时代三两天一头疼，初中高中三四天，大学时代稍微好点，大概四天左右，并且受伤出汗严重，基本没干的时候。

我觉得吧～站桩其实和站军姿要领类似，只是站桩多了腿部要求。我想这就是为什么兵哥哥们都一个个阳气冲天，精神饱满的原因所在了～就是只有军姿缺乏腿功，且有升无降有散无收，故兵哥哥老年后大都一身病痛。

至于站桩我自我感觉上半身和军姿一样，会站军姿上身就能保持正确的体位，而下身其实网上也都有提示。与肩等宽，足趾略扣地，脚外侧着力，膝不过足尖，提臀，收腹，挺胸不硬往前伸胸，屁股向下坐，后背向前，头收下巴，变直。手臂在前胸抱球。要点其实都在网上了，缺的就是自己的体会

但前段时间开始晚上不困，早上睡不醒，我想可能是只升不降，故每日下午六时开始打坐，锻炼静功。没想到效果出奇的好，经过几日的适应后晚上十点准时困，早上五点准时清醒，一天精神十足，到现在已经形成良性循环，每日精神饱满。

最后我个人感觉吧，其实有个窍门，静功不一定非的静坐，保持呼吸心静就可以。保持呼吸则随着呼吸缓慢受损胸肋，开始很难找到感觉，可以去体会下由热天然后开空调冷了之后胸肺的变化。

洒家算骑公路车训练差不多2年，试了试混元桩，不行