本人从1995年开始练习打坐，当时正值全国气功热，每天练功三、四个小时，已能双盘1个小时左右，心比较能静下来，甚至自然辟谷过一两次，96年参加工作后，打生总是时断时续，有时甚至几个月都没有怎么练习过。前段时间身体出现各种小毛病，自己决心通过打坐来强身健体，近段打坐时间有所增加。今天决定开贴督促自己，记录每一天的打坐情况，希望各位前辈、师兄指正！
1. 打坐参考的资料是什么？以前练过《潜息气功》，现主要参考南老师的资料。
2。打坐多久了？从能双盘起有20年，最近一两个月每天坚持打坐。
3。多大年纪？40岁
4. 姿势？双盘
5.每次可以坐多久？每次60至120分钟
6.静心法门是什么？念佛号，念诵心经，观心音法
7.腿盘还痛吗？腿疼，酸胀
8.可以观察到脑袋的起心动念吗？能
9.妄想状况如何？前个妄想跟下个妄想中间可以有多久？时短时长，妄念很多
10.打坐目的是什么 ？ 强身健体，提高身心层次！