静坐的姿势也就是道释两家的跌坐还有儒家的端坐和一些特殊的姿势，比如跪坐仰卧和侧卧等静心的姿势。
杂念就是想法和念头，太多的想法和念头没有按顺序来东一个西一个天南海北的不着边际，烦恼也就产生了，心也就没有办法静下来。静坐就是要把纷杂的念头理顺，让心静下来。
是什么让人有这么多的想法念头放不下，究其根源贪，嗔恨是主要原因，静坐时想的最多的是什么？心一静下来想的就是和钱和物有关的事，说他是杂念就是无关紧要的事，只不过是在心里放不下，也就是贪念在作怪，比如说父母的财产分配，单位的福利，邻里间的小摩擦，兄弟同事朋友之间的关系，有些事情是发生过的有的是还没有发生的，这时候在贪念和嗔恨的指引下就会有各种各样的臆想，如果不及时放下就像电脑一样产生各种垃圾，我们要做的就是放下贪念，嗔恨，把心放大，放宽清除心里上杂念垃圾而不是压制念头。
人的心里就像河一样，你可以把它放宽放大那就是大海，也可以缩小成为溪流，就看自己怎么做，压制念头就是缩小河流就会堵到那里，越压制产生的想法越多时间越久危险越大，说不定什么时候就在那爆发，那会留下永久的病根，也就是各种心理和生理疾病的源泉。放下就是疏导河流会越走越宽，静坐就是找到去除杂念的方法，在根源入手。

赞同楼主观点👍若不从根源下手，坐上一万年也是空耗时间！

对于静坐的姿势刚开始也强调过双盘单盘等，后来有困难就怎么舒服怎么坐了，那时看了很多书，方法也不尽相同弄得我都有点不知道怎么坐了，后来放弃了各种方法，只是随意的先坐着，放松心情放松身体，用了一个多月的时间可以彻底放松了，这时候杂念也少了很多，大概在十分钟左右就可以静下来。想系统的静坐头一百天很重要，不管有什么特殊的事都要坚持。这时一些小的不适也就都适应了，可以专心的去除杂念了，现在是信息时代什么信息都不需要太费劲就能得到，有好的就有不好的，怎么去过滤，我采取的就是眼不见心不烦。最先去除的就是有关色情和暴力的信息电视新闻都不要去关心，那些事情都与你无关。这样杂念就少很多了。

请问楼主，外科手术后一周左右可以打坐吗？打坐时会有感觉自己好像如同坐在莲盘上不停旋转，大概会旋转一段时间又停止，这个正常吗？请问是怎么回事呢？