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去了健身房三次 第一次就单纯跑跑步 第二次无氧半小时左右加20多分钟有氧 第三次40分钟无氧加40分钟有氧 掉了2斤体重正常吗 以前吃的还没现在多 现在尽可能的一天吃两个鸡蛋以上还有很多鸡胸肉或者牛肉冷片 为什么还掉体重了呢求解 我女 162高98斤 现在96了 想增重 可是肌肉似乎不长？
IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2017-05-31 12:37回复
    吧里有人推荐一下饮食方面需要注意的吗 或者运动上 对了 下午我还会半小时马甲线 晚饭后会快走20多分钟 感觉健身房里那个健腹机起不来。。
    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2017-05-31 12:38
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      每次去做的无氧就是手臂肩膀和腿部的器械
      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2017-05-31 12:39
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        女孩吸收只有百分之5。很难啊。三月看看吧
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2017-05-31 12:42
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          三次就掉2斤，你天天去的话不是要掉没了
          来自Android客户端6楼2017-05-31 12:55
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            IP属地:云南来自iPhone客户端7楼2017-05-31 13:19
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              IP属地:云南来自iPhone客户端8楼2017-05-31 13:19
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                IP属地:云南来自iPhone客户端9楼2017-05-31 15:24
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                  IP属地:云南来自iPhone客户端10楼2017-05-31 15:24
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                    直接加餐，四顿吃几周，再加成五顿，再吃几周加成六顿，每天热量等于基代乘1.7--1.9，蛋白碳水脂肪442，每天睡八小时以上，计划直接用5*5
                    IP属地:新疆来自Android客户端11楼2017-05-31 18:10
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                      有氧运动应该可以取消它
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2017-05-31 18:42
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