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新手问一个问题，肌肉酸痛大概多

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新手问一个问题，肌肉酸痛大概多少天才能好
IP属地:福建来自iPhone客户端1楼2017-08-30 18:17回复
    前一段时间大概跑了有快三个礼拜吧，后来刮台风就没跑了几天，前几天跑跟体育生逞强硬着跟他跑了一点五公里这样，结果就是回程慢跑也累死，跟他跑完的第二天肌肉酸痛，也做拉伸也有自己按摩，可是这都三四天了只有跑时间久一点就巨痛
    IP属地:福建来自iPhone客户端3楼2017-08-30 18:21
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      对了，平时热身平路慢跑一点五公里左右
      IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2017-08-30 18:22
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        跟朋友逞强跑的是上坡，全程只有一条不到一百米的下坡。
        IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2017-08-30 18:24
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          之前我刚跑的时候虽然很喘但也能跑全程，现在最多跑上去跑不下来。
          IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2017-08-30 18:25
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            ？？？
            IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2017-08-30 18:28
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              四天就好啦，第五天就感觉不到了
              IP属地:北京来自iPhone客户端9楼2017-08-30 19:05
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                友情提醒：跑坡毁膝。能跑平地就别跑坡，坡是用来快走的。
                IP属地:安徽来自iPhone客户端12楼2017-08-30 19:59
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                  我跑的右屁股疼
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端13楼2017-08-30 20:13
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