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新手问一个问题,肌肉酸痛大概多
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新手问一个问题,肌肉酸痛大概多少天才能好
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1楼
2017-08-30 18:17
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前一段时间大概跑了有快三个礼拜吧,后来刮台风就没跑了几天,前几天跑跟体育生逞强硬着跟他跑了一点五公里这样,结果就是回程慢跑也累死,跟他跑完的第二天肌肉酸痛,也做拉伸也有自己按摩,可是这都三四天了只有跑时间久一点就巨痛
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3楼
2017-08-30 18:21
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对了,平时热身平路慢跑一点五公里左右
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4楼
2017-08-30 18:22
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跟朋友逞强跑的是上坡,全程只有一条不到一百米的下坡。
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5楼
2017-08-30 18:24
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之前我刚跑的时候虽然很喘但也能跑全程,现在最多跑上去跑不下来。
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6楼
2017-08-30 18:25
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???
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8楼
2017-08-30 18:28
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