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备战佳木斯半马，今晚节奏跑10公里。

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备战佳木斯半马，今晚节奏跑10公里。
来自iPhone客户端1楼2018-04-19 18:37回复
    原计划跑15公里445配速，结果跑到8公里左右大腿后侧股四头肌发酸，同跑的老哥也有点岔气了，最后10公里跑完就结束了。
    来自iPhone客户端2楼2018-04-19 18:38
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      用的什么软件
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2018-04-19 18:42
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        佳木斯是首届么？
        IP属地:甘肃来自Android客户端5楼2018-04-19 19:09
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          知道佳木斯大学
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2018-04-19 19:29
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            大神
            IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2018-04-19 20:14
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              停跑3天
              来自iPhone客户端8楼2018-04-19 21:13
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                今晚跑了16公里，也不知道属于什么跑？！
                来自iPhone客户端10楼2018-04-21 19:20
                回复(1)
                  昨晚轻松跑10公里，今晚继续跑16.5公里。
                  来自iPhone客户端11楼2018-04-23 19:15
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                    前天跑了16.5公里，昨天休息了一天，今天继续跑了10公里5分配速。可能是没有休息好和开始起步时的几公里跑的太快了，10公里差点没有坚持下来，跑到第六公里处就想放弃了。最后降速坚持下来了，以后不能乱跑了，要匀速跑下来不要开始快后面慢了。
                    来自iPhone客户端12楼2018-04-25 22:20
                    回复(1)

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