白色衣服是练了一个月到现在的样子，只能从侧面看到一点点线条，正面根本拍不出来，只会在用力的时候摸硬硬的腹肌，但是拍不出来怎么会这样

我165/85斤，是太瘦了肚子没有肉所以练不出来么

没开始练的时候正面还是能拍出来的，练了一个月，正面反而拍不出来了，是我练的不对么

我用keep是循序渐进的，开始练的腹肌训练入门，腹肌撕裂者初级，带上马甲线养成，这三套一起，每天练，后来感觉强度不够，又练的马甲线club，马甲线养成，腹肌撕裂者进阶，这三套有坚持每天都练，大概每天46分钟，偶尔会休息一天，昨天开始准备把腹肌撕裂者进阶换成腹肌撕裂者强化，加强一下强度

今日份的马甲线，选择恐惧症犯了，跪求各位兄弟帮挑一张，准备发一条**的朋友圈

今日份的小马甲，发出去之后我喜欢的一个一个月没跟我说话的小哥哥跟我聊天了

咛，今日份的马甲线

今日份的马甲线，哎，绝望三个月了 还是这样

一年了，还是这样，绝望

好，好像有点了

啧 马甲线还不清楚呢 怎么就出块了呢 让人头大，肯定是角度问题 下次好好拍 拍个好看的

距离上次锻炼时间75天之久，我从来没懒过这么长时间，我的腹肌都需要我激活了，所以不能再懒了，我该觉醒了

重出江湖，最近真是太懒了，咋练都不明显，难过