无奈，上个帖子又上不了主页
我反馈了好几次，说已经处理好了
结果还是上不了

今上午去拿快递发现有卖肉松卷的
今下午就买了一盒子
吃了三个
又吃了一个火龙果
emmmmm 💩不太好...

一杯羊奶

今天洗澡的时候突然觉得 恢复基础代谢必须不能饿肚子
emmmmm 虽然是老道理了，但是自己从内心真的很受到，是很难的

我今下午身体开始酸痛
这反射弧有点长啊

今下午其实换做以前的话，今下午可能就暴了
就没由来得能暴
而且今下午的肉松卷没有把我引爆，其实现在我控制暴已经比较轻松了
换做以前，这肉松卷是能够引爆我的
今下午其实也能
只是自己真的想康复

补下今早
面＋麻团
这学期第一次在餐厅见到麻团，是刚做好的实心麻团没错了，里面软软的，通常吃到的都是干的，硬硬的
面里面我自己加了西红柿鸡蛋汤，加了醋，香菜
面并不是很多，我都吃了，麻团是让我先吃掉的
汤太咸了，喝了两口
我居然没有撑
我是很能吃没错了

我发现...当天做了力量训练是不会痛的，第二天也没啥感觉，第二天下午晚上开始感觉明显，第三天更痛了

就随便拍下来的
午饭
顺序:一个梨＋一个苹果＋一个烤白薯＋一杯燕麦
然后就便便了
(我的胳膊好粗粗鸭)

今下午嘻嘻嘻
图一是鸡腿 我去餐厅买鸡腿，把打饭的小哥哥叫成了阿姨呜呜呜 不过小哥哥很好呀 还给我了一个卤蛋
鸡腿＋卤蛋＋香蕉
然后我好想吃
吃炸鸡的话我肯定会胃不舒服，但我很想吃
就点了点饭菜那种的，图二
鲅鱼＋小米粥＋一个鸡腿
拿来之后，好迷你啊😓😓😓😓
备注上打了三遍不要太咸 哈哈 我吃不了咸
这真的是我吃过最小的外卖了，碗比手掌大一点儿
今晚吃了这么多也不算撑 八分饱吧哈哈哈哈哈
一共吃了两个鸡腿＋一个香蕉＋小份鲅鱼＋小碗小米粥＋一个卤蛋
睡前喝了羊奶
emmmmm 周天练的腿，今天才很酸痛
小腿老是有种拉伸不够的感觉，有点不舒服 抻一抻才舒服

刚吃完早饭来到教室
今天上完这一节课就没课啦
明天就是周末了
无奈我下午要值班诶
菠菜馅饼＋炸油糕＋鸡蛋＋大米粥

第二节没课
洗了衣服刷了鞋子打扫了我们宿舍的卫生间
然后小苹果＋黑咖啡

中午
我真的不知道吃啥，想吃地瓜 面包啥的
我哥说这样真的会便秘
然后我去餐厅了
一个馒头＋一份菠菜炒鸡蛋＋红烧肉＋玉米粥
馒头都吃了 菠菜也都吃了
红烧肉里面有好多肥的啊
我也都吃了 最后还有一点肥的 我真的吃不下了
粥喝干净了
能这么干脆的吃这么干净
我想我的心里障碍真的小了很多
不会像吃半份 留半份啥的
想开一件事儿:日子还长，不能总被食物控制

今天值完班
加了个香蕉
去健身了
今天风好大好大
这里还是有点冷
感觉自己真的是太胖了
坚持跑半个小时都很累很累很难坚持
还是喜欢在操场上跑步
在跑步机上出很多汗
慢慢恢复自己的体力吧
先从坚持跑短时间一点
我先做的力量训练 然后有氧运动
我还是太笨重了